高血压和低血压标准及注意事项

高血压的诊断标准为收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱，低血压的诊断标准为收缩压≤90毫米汞柱和/或舒张压≤60毫米汞柱。血压异常可能与遗传、饮食、生活习惯、疾病等因素有关，需结合临床表现综合判断。

高血压患者需注意限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品和高脂饮食。规律监测血压并记录，建议使用经过认证的上臂式电子血压计。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。避免吸烟饮酒，控制体重在合理范围。遵医嘱服用降压药物如苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等，不可自行调整剂量。

低血压患者应增加水分摄入，每日饮水2000-2500毫升，可适当提高食盐摄入量至每日6-8克。改变体位时动作缓慢，避免突然起立。穿着弹力袜有助于改善直立性低血压。少食多餐，避免一次性大量进食。若出现头晕、乏力等症状，可饮用淡盐水或含咖啡因饮料暂时缓解症状。

血压异常者需建立健康档案，定期进行血压监测和体检。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。注意季节变化对血压的影响，冬季做好保暖措施。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。出现持续头晕、头痛、视物模糊等症状应及时就医，完善动态血压监测、心电图等检查，排除继发性高血压或器质性疾病可能。