梨状肌损伤多久能好

梨状肌损伤一般需要2-6周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个体差异有关。

轻度损伤表现为局部酸胀或轻微活动受限，通常通过休息和热敷可在2-3周缓解。避免久坐或过度拉伸臀部肌肉，配合低频脉冲电疗等物理治疗可加速修复。中度损伤伴随明显疼痛和行走困难，需联合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片控制炎症，恢复期可能延长至3-4周。重度损伤如合并坐骨神经压迫，需在医生指导下进行超声引导下局部封闭注射或针刀松解术，完全康复常需4-6周。康复期间可进行仰卧位髋关节内收等低强度拉伸，逐步恢复肌肉弹性。

建议避免剧烈运动或长时间保持单一姿势，睡眠时侧卧并在双膝间放置软枕减轻臀部压力。若疼痛持续超过6周或出现下肢麻木，需及时复查排除腰椎间盘突出等继发病变。