突发性聋的患者平时应注意什么

突发性聋患者平时应注意避免噪音刺激、控制基础疾病、保持规律作息、调节心理状态、定期复查听力。突发性聋可能与内耳微循环障碍、病毒感染、免疫因素等有关，需综合管理以促进恢复。

1、避免噪音刺激

突发性聋患者内耳毛细胞易受损伤，需远离超过85分贝的噪音环境，如工地、酒吧等。日常建议使用降噪耳机替代入耳式耳机，音量控制在60分贝以下。若必须接触噪音，可佩戴专业防护耳塞，单次暴露时间不超过30分钟。突发耳鸣或耳闷胀感应立即离开噪音源。

2、控制基础疾病

高血压、糖尿病等会加重内耳缺血，患者需每日监测血压血糖。高血压者应将血压维持在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖宜控制在7毫摩尔每升以内。高血脂患者需限制动物内脏摄入，必要时遵医嘱使用阿托伐他汀钙片等调脂药物。动脉硬化患者可配合银杏叶提取物片改善微循环。

3、保持规律作息

睡眠不足会导致内耳供血减少，建议每日保证7-8小时睡眠，23点前入睡。避免连续熬夜或昼夜颠倒，午休时间不超过1小时。睡前2小时禁饮浓茶咖啡，可通过泡脚、听白噪音助眠。工作期间每1小时闭目休息5分钟，避免长时间使用电子设备。

4、调节心理状态

焦虑抑郁会加重耳鸣症状，可通过正念冥想、深呼吸训练缓解压力。每日进行30分钟有氧运动如散步、游泳，促进内啡肽分泌。加入听力康复患者互助小组，分享应对经验。严重焦虑者可遵医嘱短期使用草酸艾司西酞普兰片等抗焦虑药物。

5、定期复查听力

发病后1个月内每周进行纯音测听检查，之后每3个月复查一次。使用手机APP进行简易听力自测，发现阈值提高超过15分贝需及时就诊。记录每日耳鸣发作频率和强度变化，复诊时提供给医生参考。突发眩晕或听力急剧下降应立即急诊处理。

突发性聋患者需严格戒烟限酒，尼古丁和酒精会加重内耳血管痉挛。饮食上增加深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物，限制每日盐摄入量在5克以内。避免用力擤鼻涕或潜水等可能引发气压伤的行为。天气寒冷时注意耳部保暖，外出佩戴耳罩。建议家属学习手语基础沟通技巧，建立多元交流方式。若佩戴助听器需每日清洁耳模，定期到验配中心调试参数。