膝盖外侧筋疼怎么回事

膝盖外侧筋疼可能与韧带损伤、髂胫束综合征、半月板损伤、滑囊炎、骨关节炎等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。

1、韧带损伤

剧烈运动或外伤可能导致外侧副韧带撕裂，表现为局部压痛和关节不稳。急性期需冰敷并佩戴护膝，慢性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、洛索洛芬钠片等药物，配合超声波治疗促进修复。严重韧带断裂需关节镜下重建手术。

2、髂胫束综合征

常见于长跑者，因髂胫束与股骨外髁过度摩擦引发炎症。典型症状是上下楼梯时外侧刺痛，可通过泡沫轴放松、牵拉训练改善。疼痛明显时可外用氟比洛芬凝胶贴膏，口服塞来昔布胶囊控制炎症。

3、半月板损伤

膝关节扭转易导致外侧半月板撕裂，伴随弹响和交锁症状。轻度损伤可用氨基葡萄糖胶囊营养软骨，配合玻璃酸钠注射液润滑关节。复杂撕裂需行半月板缝合术或部分切除术。

4、滑囊炎

股骨外侧髁滑囊反复受压会引发肿胀灼痛，需减少跪姿活动。急性期可局部注射复方倍他米松注射液，口服依托考昔片消炎。慢性期采用冲击波治疗促进滑囊积液吸收。

5、骨关节炎

外侧关节间隙软骨磨损会导致晨僵和活动痛，X线可见骨赘形成。建议控制体重并补充硫酸软骨素片，疼痛发作时使用盐酸曲马多缓释片。晚期需考虑胫骨高位截骨术或单髁置换术。

日常应避免爬山、深蹲等加重膝关节负荷的运动，选择游泳、骑自行车等低冲击锻炼。注意腿部保暖，睡眠时在膝下垫软枕保持微屈状态。饮食多摄入富含钙质和胶原蛋白的食物，如牛奶、鱼胶等。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，需及时进行核磁共振检查明确病因。