膝盖外侧筋弯曲就疼是怎么回事

膝盖外侧筋弯曲就疼可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、股二头肌肌腱炎、膝关节骨关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭治疗、手术治疗等方式缓解。

一、髂胫束综合征

髂胫束综合征可能与跑步姿势不当、髋外展肌群力量薄弱等因素有关，通常表现为膝盖外侧刺痛、活动时疼痛加剧等症状。髂胫束是位于大腿外侧的筋膜组织，过度摩擦会导致炎症。治疗以休息、拉伸和强化臀中肌等物理治疗为主，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。

二、外侧半月板损伤

外侧半月板损伤可能与膝关节扭转、长期负重蹲起等因素有关，通常表现为关节弹响、膝盖外侧特定位置压痛、关节交锁等症状。半月板是膝关节内的纤维软骨，损伤后弯曲时疼痛明显。急性期需制动休息，配合冰敷，疼痛严重时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片，部分严重撕裂需关节镜下半月板成形术。

三、外侧副韧带损伤

外侧副韧带损伤可能与运动中外力撞击、膝关节内翻扭伤等因素有关，通常表现为膝盖外侧肿胀、按压疼痛、关节稳定性下降等症状。韧带损伤分度不同，治疗方式各异。轻度拉伤可通过休息、支具固定恢复，疼痛时可使用氟比洛芬凝胶贴膏，完全断裂需手术缝合。

四、股二头肌肌腱炎

股二头肌肌腱炎可能与腘绳肌过度紧张、反复屈膝活动等因素有关，通常表现为膝盖后外侧酸痛、屈膝抗阻疼痛加重等症状。肌腱附着点因劳损产生炎症。治疗包括减少屈膝活动、局部热敷，疼痛明显时遵医嘱使用依托考昔片、美洛昔康片，配合冲击波等物理治疗。

五、膝关节骨关节炎

膝关节骨关节炎可能与年龄增长、关节软骨磨损等因素有关，通常表现为晨僵、活动后疼痛、关节变形等症状。关节炎进展至外侧间室时，弯曲会加剧疼痛。治疗需控制体重、减少爬楼，疼痛发作时遵医嘱使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊改善软骨代谢，严重者可能需人工关节置换术。

出现膝盖外侧疼痛应避免继续加重负荷的活动，如长时间跑步、深蹲等，运动前充分热身，加强膝关节周围肌肉力量训练有助于稳定关节，选择软硬适中的运动场地，使用合适的护具可能减少损伤风险，若休息后疼痛无缓解或出现关节肿胀、活动受限需及时就医明确诊断，日常注意保暖，均衡营养摄入对关节健康有积极作用。