宝宝五个月加什么辅食好

五个月宝宝可以添加米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，建议家长在医生指导下逐步引入。

一、米粉

米粉是五个月宝宝首选的辅食，富含铁元素且易于消化。选择强化铁配方的婴儿米粉，初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺。观察3-5天无过敏反应后可逐渐增加稠度和量。避免自制米粉以防营养不足。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜适合初期添加。蔬菜蒸熟后研磨成细腻泥状，初次尝试单一品种，每次1茶匙。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去草酸后再制作。蔬菜泥可补充维生素A和膳食纤维，促进肠道健康。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果可作为甜味辅食。水果蒸熟或直接刮泥，避免加糖。柑橘类水果可能引发过敏，建议延后添加。水果中的天然果糖和维生素C有助于铁吸收，但每日摄入量不宜超过30克。

四、肉泥

鸡肉泥、牛肉泥等红肉辅食可预防缺铁性贫血。选择瘦肉去筋膜后蒸煮，用料理机打成细腻肉糜，初期每日5-10克。肉泥需现做现吃，冷藏不超过24小时。若宝宝出现便秘可搭配蔬菜泥同食。

五、蛋黄

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，碾碎后混入米糊。观察3天无皮疹、腹泻等反应后可增至1/4个。蛋清易致敏，建议1岁后再添加。蛋黄含卵磷脂和维生素D，有助于神经系统发育。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次引入新食物应间隔3-5天，记录宝宝排便和皮肤反应。避免添加盐、糖、蜂蜜等调味品，餐具需专用并彻底消毒。若出现呕吐、湿疹等过敏症状应立即停用并就医咨询。随着宝宝吞咽能力增强，6个月后可逐步尝试颗粒状食物。