怀孕后背痛是怎么回事

怀孕后背痛可能与激素水平变化、子宫增大、姿势不良、缺钙、泌尿系统感染等因素有关，可通过调整姿势、补钙、物理治疗等方式缓解。

1、激素水平变化

怀孕后体内孕激素和松弛素水平升高，会导致韧带松弛、关节稳定性下降，可能引起腰背部肌肉代偿性紧张。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，疼痛明显时可遵医嘱进行低频脉冲电治疗。

2、子宫增大

随着孕周增加，子宫扩张会改变身体重心，使腰椎前凸加剧，压迫神经引发放射性疼痛。可使用托腹带分担腹部压力，每日进行猫式伸展运动，若伴随下肢麻木需排除腰椎间盘突出。

3、姿势不良

孕妇习惯性后仰或驼背坐姿可能造成肌肉劳损。应保持耳朵、肩膀、髋关节在同一直线上，坐立时用靠垫支撑腰椎，每30分钟变换姿势。温水浴和局部热敷有助于缓解肌筋膜疼痛。

4、缺钙

胎儿骨骼发育会消耗母体钙储备，低钙可能引发骨痛或肌肉痉挛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、乳酸钙颗粒等制剂，同时摄入牛奶、豆腐等高钙食物，但需与铁剂间隔2小时服用。

5、泌尿系统感染

妊娠期肾盂积水易诱发感染，表现为腰痛伴尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可选用头孢克洛干混悬剂、磷霉素氨丁三醇散等孕期安全药物，禁止自行服用喹诺酮类抗生素。

建议孕妇睡眠选择左侧卧位，穿低跟防滑鞋，避免提重物或突然转身。若疼痛持续加重、出现发热或阴道流血，需立即就诊排除先兆流产或肾炎等疾病。日常可练习孕妇瑜伽增强核心肌群稳定性，饮食注意补充优质蛋白和维生素D促进钙吸收。