产妇产后恢复应该怎么做

产妇产后恢复可以通过日常护理、药物调理、饮食调理等方式帮助身体恢复。

气血充足是女性健康的基础，妊娠时胎儿会吸取孕妇身体中的营养，如果不及时调理，容易导致孕妇气血两虚。由于分娩胎儿会消耗大量精力，容易出现失眠、身体无力等症状，容易加重气血两虚的情况，导致产后产妇身体羸弱。

1、日常护理：生产后产妇可能会出现盆底肌松弛、腰部赘肉增多、体虚等不适症状，产妇需要适当锻炼，恢复盆底肌功能，减少腰部赘肉，同时需要规律作息，避免过度损耗精血，加重不适。

2、药物调理：产妇产后出现心肝血虚、身体乏力的情况，可使用补血养血的药物进行缓解，如阿胶，阿胶味甘，性平，归肺、肝、肾经，为血肉有情之品，补血之要药，对产后出现的脸色变差、睡眠不佳、心慌、易感冒、月经不调、掉发等健康问题有很好的缓解作用。产后两周后血性恶露结束后，产妇可食用阿胶进行调理。

3、饮食调理：同时产妇也可适量进食补有益于补血的食物，如红枣、枸杞、龙眼、阿胶等，这些食物同时也是药材，口味和疗效较好，做粥、汤、膏，都可以帮助产妇身体恢复。