怀孕头晕吐怎么办

怀孕头晕吐可通过调整饮食、补充水分、适当休息、心理调节、就医治疗等方式缓解。怀孕头晕吐通常由激素变化、低血糖、贫血、妊娠剧吐、体位性低血压等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐有助于减轻胃肠负担，避免空腹时间过长导致低血糖。选择清淡易消化的食物如苏打饼干、米粥，避免油腻辛辣食物刺激胃肠。适当补充维生素B6可缓解孕吐，但需在医生指导下使用。

2、补充水分

少量多次饮用温水或淡盐水，预防脱水。可尝试含服生姜片或饮用姜茶，有助于止吐。避免一次性大量饮水加重胃部不适。

3、适当休息

保证充足睡眠，避免过度劳累。起床时动作放缓，防止体位性低血压。可尝试左侧卧位改善子宫供血。

4、心理调节

保持心情愉悦，避免过度焦虑加重症状。可通过听音乐、散步等方式分散注意力。家人应给予充分理解和支持。

5、就医治疗

若呕吐严重导致体重下降、尿量减少，可能为妊娠剧吐，需及时就医。医生可能开具维生素B6片、甲氧氯普胺片等止吐药物。严重脱水需静脉补液治疗。

孕期出现头晕呕吐时，建议穿着宽松衣物避免压迫，保持室内空气流通，避免接触刺激性气味。可记录症状发生时间和诱因帮助医生判断。定期产检监测母婴健康状况，若症状持续加重或出现视物模糊、意识模糊等严重表现应立即就医。日常可准备便携零食预防低血糖，避免长时间站立或突然改变体位。