健康知道
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小孩晚上睡觉翻来覆去可能由睡前过度兴奋、环境不适、胃肠功能紊乱、维生素D缺乏等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、对症治疗等方式缓解。
1、睡前过度兴奋儿童大脑皮层发育不完善，睡前剧烈活动或情绪激动会导致入睡困难。家长需在睡前一小时避免玩耍刺激游戏，可进行亲子阅读等安静活动。
2、环境不适卧室温度过高、衣物过厚或光线噪音干扰会影响睡眠质量。建议家长保持室温在24-26℃，选择纯棉透气睡衣，必要时使用遮光窗帘。
3、胃肠功能紊乱可能与饮食不当、食物过敏等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂。
4、维生素D缺乏可能与日照不足、吸收障碍等因素有关，常伴有多汗、枕秃等症状。需在医生指导下补充维生素D滴剂，并定期监测血钙水平。
日常可适当增加白天户外活动，晚餐避免进食过饱，若持续两周无改善建议儿科就诊排除过敏性鼻炎、腺样体肥大等器质性疾病。
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