服用益生元后我的大便终于通畅了!
最近可能胡吃海喝的有些放肆,居然便秘了。之前也便秘过,当时医生给开的药是酪酸梭菌活菌散和双歧杆菌三联活菌胶囊,味道可能都不太适合我,所以这次又去了医院想通过饮食来调理。
🤗医生告诉我,可以吃一些富含益生元的东西⬇️:
✅燕麦:
燕麦是一种富含益生元的粗粮,同时含有脂肪酸、微量元素等营养成分,适量吃燕麦通常可以改善胃肠道功能。
✅糙米:
糙米具有润肠通便、保护肝脏等功效,含有大量的膳食纤维,而膳食纤维通常有助于消化道内益生菌的生长。
✅香蕉:
香蕉含有益生元,适量吃香蕉可以促进消化道内益生菌的繁殖,对身体有一定的好处。
✅乳酸菌素片:
乳酸菌素片的主要成分是乳酸菌素,而乳酸菌素属于益生元,可以促进益生菌的生长,同时可以抑制致病菌。
另外,之前给我开的双歧杆菌三联活菌胶囊也是含有益生元的,可以继续吃。
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⭐关于益生元的概念和功效:
✍概念:益生元属于一种膳食补充剂,能够促进有益菌生长、繁殖,调节肠道的菌群。
✍功效:
①有助于改善胃肠道便秘、腹胀、腹泻或者消化不良等不适症状。
②赋予食品特殊的功能活性,还能够有效改善食品的品质。
经过一段时间的饮食调理,我的大便终于通畅了,太谢谢医生了。






