11周岁男孩标准身高体重是多少

11周岁男孩的标准身高范围一般为140-150厘米，标准体重范围一般为30-45千克。身高体重受遗传因素、营养状况、运动习惯、睡眠质量等多方面影响，个体差异较大。

身高发育与生长激素分泌密切相关，11岁男孩通常处于青春期前期，每年身高增长约5-7厘米。日常应保证每日500毫升牛奶或等量乳制品的摄入，补充优质蛋白和钙质，同时进行跳绳、篮球等纵向运动刺激骨骼生长。体重管理需关注体脂率而非单纯数字，建议通过体质指数评估，计算公式为体重除以身高的平方。该年龄段男孩体质指数正常范围多在15-18之间，超过20可能存在超重风险。

家长应每3个月测量记录孩子的身高体重变化，绘制生长曲线图。若身高连续6个月无增长或体重年增长超过8千克，建议到儿科内分泌科就诊排查生长激素缺乏、性早熟等问题。日常避免高糖高脂饮食，保证每天1小时中等强度运动，夜间睡眠时间不少于9小时，避免开灯睡觉影响褪黑素分泌。