怀孕了有什么感觉

怀孕早期可能出现停经、恶心呕吐、乳房胀痛、疲劳嗜睡、尿频等症状，部分孕妇还会出现情绪波动或食欲变化。

1、停经

育龄期女性月经周期规律时，停经是怀孕最早且最明显的信号。受精卵着床后，人体绒毛膜促性腺激素水平上升会抑制卵巢排卵，导致子宫内膜不再周期性脱落。若月经延迟超过7天，建议使用早孕试纸检测或就医确认。

2、恶心呕吐

孕6周左右可能出现晨起恶心、厌油腻等早孕反应，与体内雌激素和人绒毛膜促性腺激素水平升高有关。多数孕妇在孕12周后症状逐渐缓解，少数可能持续至孕中期。少量多餐、避免空腹可减轻不适。

3、乳房胀痛

孕早期乳房在雌激素和孕激素作用下会增大变软，乳晕颜色加深，乳头敏感度增加。这是乳腺腺体为哺乳做的生理准备，穿戴无钢圈支撑内衣可缓解压迫感。

4、疲劳嗜睡

孕酮水平升高会降低血压和血糖代谢速率，导致身体能量消耗增加。孕妇常感到倦怠乏力，每天需保证8-10小时睡眠，午间可适当小憩补充体力。

5、尿频

增大的子宫压迫膀胱以及肾血流量增加，会使排尿次数增多但单次尿量减少。这种现象在孕12周子宫超出盆腔后可能减轻，孕晚期胎头入盆后会再次出现。

孕期需保持均衡饮食，每日补充400微克叶酸，适量摄入富含铁和钙的食物如瘦肉、西蓝花等。避免吸烟饮酒及接触有害物质，穿着宽松衣物和防滑鞋。孕12周前应完成首次产检，建立孕期保健档案。出现剧烈腹痛、持续呕吐或阴道出血等情况需立即就医。保持心情愉悦，可通过孕妇瑜伽等轻度运动缓解压力。