流产需要休息多久注意些什么

流产后一般需要休息14-30天，具体时间与流产方式、个人体质有关。流产后需注意避免感染、补充营养、观察出血情况、禁止性生活及盆浴、定期复查。

药物流产或自然流产后，子宫内膜修复通常需要14-21天，此期间应避免重体力劳动和剧烈运动。人工流产手术因器械操作可能对子宫造成更大损伤，建议休息21-30天，尤其宫腔镜手术或存在并发症者需延长至30天。休息期间每日保持8小时睡眠，避免久坐久站，可进行散步等轻度活动促进宫腔积血排出。

流产后3天内可能出现阵发性腹痛与少量出血，若出血量超过月经量或持续10天以上需就医。术后7-10天需复查B超确认宫腔无残留，残留物超过1厘米可能需二次清宫。术后1个月内禁止游泳、泡温泉等可能引发感染的活动，洗澡建议采用淋浴。饮食上增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素食物，搭配维生素C促进铁吸收，每日饮水不少于1.5升。

流产后6个月内需严格避孕，推荐使用短效避孕药或避孕套，避免使用宫内节育器直至子宫内膜完全修复。术后1周可开始盆底肌训练，每日3组凯格尔运动帮助恢复盆底功能。保持外阴清洁每日用温水清洗2次，更换纯棉内裤。出现发热、分泌物异味、剧烈腹痛等症状应立即就诊。心理上可通过正念冥想缓解焦虑情绪，家人应给予情感支持，若持续情绪低落超过2周需寻求心理医生干预。