白内障吃什么好？对眼睛有好处
白内障患者可以适量吃富含维生素C的柑橘类水果、富含叶黄素的深绿色蔬菜、富含维生素E的坚果、富含锌的海产品以及富含花青素的蓝莓等食物，有助于延缓病情进展。同时可遵医嘱使用吡诺克辛钠滴眼液、谷胱甘肽滴眼液、苄达赖氨酸滴眼液、维生素E软胶囊、叶黄素酯片等药物辅助治疗。
一、食物
1、柑橘类水果
柑橘类水果如橙子、柚子含有丰富维生素C，具有抗氧化作用，可中和自由基对晶状体的损伤。维生素C还能促进胶原蛋白合成，帮助维持晶状体透明度。建议每日摄入200-400克，但胃酸过多者需控制食用量。
2、深绿色蔬菜
菠菜、羽衣甘蓝等深绿色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种类胡萝卜素能过滤有害蓝光，减少氧化应激反应。研究显示每日摄入6毫克叶黄素可降低白内障风险。烹饪时建议快炒或凉拌以保留营养。
3、坚果
杏仁、核桃等坚果含有维生素E和omega-3脂肪酸，维生素E作为脂溶性抗氧化剂可保护晶状体细胞膜。每日食用15-20克即可满足需求，但需注意坚果热量较高，肥胖人群应适量减少。
4、海产品
牡蛎、扇贝等海产品富含锌元素，锌是超氧化物歧化酶的重要成分，这种酶能清除眼部自由基。锌还参与维生素A代谢，对维持正常视觉功能有重要作用。建议每周食用2-3次，对海鲜过敏者应避免。
5、蓝莓
蓝莓中的花青素具有强效抗氧化和抗炎特性，能增强视网膜毛细血管弹性，改善眼部微循环。冷冻蓝莓的营养价值与新鲜蓝莓相近，可常年食用。每日30-50克为宜，糖尿病患者需计入每日水果总量。
二、药物
1、吡诺克辛钠滴眼液
适用于初期老年性白内障，通过抑制醌类物质产生减少晶状体蛋白变性。使用后可能出现短暂刺激感，开封后需冷藏保存。合并眼部感染者应先控制感染再使用。
2、谷胱甘肽滴眼液
含还原型谷胱甘肽，可直接补充晶状体内抗氧化物质。对糖尿病性白内障有辅助疗效。使用时需避免接触瓶口以防污染，佩戴隐形眼镜者需摘镜后使用。
3、苄达赖氨酸滴眼液
用于早期白内障，通过激活房水中蛋白酶活性促进变性蛋白分解。点眼后需闭眼按压泪囊区3分钟。用药期间出现眼睑瘙痒或红肿应停药就医。
4、维生素E软胶囊
作为脂溶性抗氧化剂，可阻断晶状体脂质过氧化链式反应。长期服用抗凝药物者需咨询医生，因维生素E可能增强抗凝效果。建议餐后服用以提高吸收率。
5、叶黄素酯片
叶黄素酯在体内转化为叶黄素，能选择性沉积于黄斑区过滤蓝光。与脂类食物同服可提高生物利用度。服用后可能出现皮肤轻度黄染，属正常现象。
白内障患者除注意饮食营养外，应避免长时间紫外线照射，户外活动时佩戴防UV400太阳镜。控制血糖血压等基础疾病，每半年进行眼科检查。出现视物变形、复视等异常需及时就诊。日常可进行远近交替注视训练，但避免揉眼等机械刺激。保持每天7-8小时睡眠有助于眼部代谢废物清除。
