来月经腰酸是什么原因

来月经腰酸可能与盆腔充血、激素水平变化、子宫收缩、子宫内膜异位症、腰肌劳损等因素有关。月经期腰酸通常表现为下腹部坠胀感向腰部放射，可能伴随乏力或头痛等症状。

1、盆腔充血

月经期盆腔血管扩张导致局部血流增加，可能压迫腰部神经引发酸胀感。建议用热水袋热敷腰腹部，避免久坐久站。

2、激素水平变化

前列腺素分泌增多会增强子宫平滑肌收缩，这种牵涉痛可放射至腰部。适量饮用姜茶有助于缓解平滑肌痉挛。

3、子宫收缩

经期子宫通过收缩排出内膜组织，强烈宫缩可能引起腰部牵拉痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物抑制前列腺素合成。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织在经期发生出血刺激，常伴随进行性加重的腰骶部疼痛。确诊需进行腹腔镜检查，治疗可用地诺孕素片等药物。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损症状可能加重。建议睡眠时在膝下垫枕头保持腰部生理曲度。

月经期间应注意保持腰腹部保暖，避免提重物和剧烈运动，每日可进行10-15分钟腰部伸展操，饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物，减少生冷辛辣刺激。若腰酸持续超过3天或伴随发热、异常分泌物等症状，建议及时就诊妇科排查器质性疾病。