指甲变薄变软怎么回事

指甲变薄变软可能由营养不良、频繁美甲、真菌感染、甲状腺功能减退、银屑病等原因引起，可通过调整饮食、减少化学刺激、抗真菌治疗、激素替代疗法、局部用药等方式改善。

1、营养不良

长期缺乏蛋白质、维生素A、维生素B7或铁元素会导致指甲基质合成不足。表现为指甲变薄易断裂，甲板出现纵向嵴纹。建议增加鸡蛋、瘦肉、深绿色蔬菜的摄入，必要时在医生指导下口服复合维生素片或蛋白粉补充营养。

2、频繁美甲

卸甲水中的丙酮和甲油胶的紫外线固化过程会破坏角蛋白结构。常见指甲分层剥离，甲板失去光泽。应间隔2-3个月让指甲自然修复，使用含羊毛脂的护甲油，避免使用金属甲锉过度打磨。

3、真菌感染

红色毛癣菌等病原体侵蚀甲床时，指甲会变脆增厚并呈黄白色。可遵医嘱外用阿莫罗芬搽剂或环吡酮胺乳膏，严重时联合口服特比萘芬片，治疗期间保持手足干燥，避免与他人共用修甲工具。

4、甲状腺功能减退

甲状腺素不足会减缓指甲生长速度，导致甲板变薄凹陷。伴随怕冷、乏力等症状时需检测促甲状腺激素，确诊后需长期服用左甲状腺素钠片，并定期监测激素水平调整剂量。

5、银屑病

甲银屑病会引起甲下角化过度和甲板点状凹陷。急性期可局部涂抹卡泊三醇软膏，配合窄谱紫外线照射治疗。日常应避免甲周皮肤外伤，控制压力因素以防复发。

建议每日用40℃以下温水浸泡指甲5分钟促进血液循环，使用含维生素E的护手霜按摩甲周皮肤。若指甲伴随疼痛、出血或形态改变持续2个月以上，需到皮肤科进行真菌镜检或甲母质活检。注意避免咬指甲、用指甲撬物品等机械性损伤，长期接触洗涤剂时应佩戴橡胶手套。