扭伤后正确的处理方法是什么

扭伤后正确的处理方法主要有休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等。

1、休息制动

扭伤后应立即停止活动，避免患处继续受力。踝关节扭伤时可使用护踝或弹性绷带固定，膝关节扭伤建议使用支具保护。制动时间根据损伤程度决定，轻度扭伤需1-3天，严重扭伤需1-2周。

2、冷敷处理

在扭伤后48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复。冷敷能收缩血管减少出血肿胀，注意避免冻伤皮肤。急性期过后可改用热敷促进血液循环。

3、加压包扎

用弹性绷带从远端向近端螺旋式包扎，压力均匀适度，以不影响远端血液循环为度。包扎可减少组织间隙渗出，维持48-72小时后拆除。若出现肢体麻木、发绀需立即松解。

4、抬高患肢

将受伤肢体垫高至超过心脏水平，利用重力作用促进静脉回流。下肢扭伤建议卧床时用枕头垫高，坐位时保持膝关节伸直。持续抬高可有效减轻肿胀，建议维持3-5天。

5、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肿胀严重者可配合迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。外用药可选择双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏。

扭伤恢复期间应避免剧烈运动和患处负重，饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进组织修复，可适量食用鸡蛋、牛奶、西蓝花等。恢复期可进行非负重关节活动度训练，逐步增加肌肉力量练习。若3天后疼痛肿胀无缓解，或出现关节畸形、异常活动等情况需及时就医排除骨折可能。慢性期可配合物理治疗如超声波、红外线等促进康复。