孕妇后期能吃猪骨头吗

孕妇后期一般能吃猪骨头，可以为身体补充优质蛋白和钙质，但需注意适量食用并避免高盐烹饪方式。

猪骨头含有丰富的胶原蛋白和钙质，有助于胎儿骨骼发育及孕妇自身营养储备。熬制骨头汤时骨髓中的矿物质会部分溶解，更易被人体吸收。建议选择新鲜猪棒骨或脊骨，焯水后小火慢炖2-3小时，可加入少量醋促进钙质析出。每周食用2-3次为宜，单次摄入量控制在200-300克带肉骨头。需注意剔除表面浮油，避免摄入过多饱和脂肪酸。高血压孕妇应减少食用经过腌制或加入大量食盐烹调的骨头汤，防止钠摄入过量引发水肿。若存在妊娠期糖尿病，须注意搭配蔬菜食用，避免因喝汤过多影响血糖控制。

孕妇后期饮食需注重营养均衡，除适量食用猪骨头外，建议每天摄入300-500毫升牛奶、50-75克瘦肉、1个鸡蛋及400-500克新鲜蔬菜。烹饪方式以清炖、蒸煮为主，避免油炸或烧烤。同时保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，促进营养吸收。若食用猪骨头后出现胃肠不适或皮肤过敏，应立即停止食用并咨询产科医生意见。定期进行产检监测体重增长及胎儿发育情况，根据医生建议调整膳食结构。