女人宫寒吃什么调理

女性宫寒可以适量吃桂圆、红枣、生姜、羊肉、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、乌鸡白凤丸、少腹逐瘀颗粒、暖宫孕子丸、定坤丹等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、桂圆

桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，有助于改善宫寒引起的月经量少、经血色暗等症状。桂圆可以直接食用，也可以用来煮粥或泡茶，但阴虚火旺者不宜过量食用。

2、红枣

红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够帮助改善宫寒导致的手脚冰凉、面色苍白等问题。红枣可以单独食用，也可以与枸杞、桂圆等一起煮水饮用，但糖尿病患者需控制摄入量。

3、生姜

生姜性温，具有温中散寒的作用，适合宫寒女性日常食用。可以将生姜切片泡水饮用，或加入红糖煮成姜茶，有助于驱散体内寒气，但胃溃疡患者应慎用。

4、羊肉

羊肉性温，具有温补气血、暖中祛寒的功效，适合冬季宫寒女性食用。羊肉可以炖汤或红烧，搭配当归、生姜等药材效果更佳，但体质偏热者不宜多食。

5、阿胶

阿胶具有补血滋阴、润燥止血的功效，对宫寒引起的月经不调有一定调理作用。阿胶可烊化后兑入黄酒或热水中服用，但脾胃虚弱者应在医生指导下使用。

二、药物

1、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，具有理气补血、暖宫调经的功效，适用于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经等症状。使用前应咨询中医师，孕妇慎用。

2、乌鸡白凤丸

乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚、腰膝酸软、月经不调等症状。服药期间应忌食生冷食物，感冒时不宜服用。

3、少腹逐瘀颗粒

少腹逐瘀颗粒具有温经活血、散寒止痛的功效，适用于寒凝血瘀所致的月经后期、痛经等症状。服药期间应注意保暖，避免受凉，孕妇禁用。

4、暖宫孕子丸

暖宫孕子丸具有温肾暖宫、养血调经的功效，适用于宫寒不孕、月经不调等症状。应在医生指导下使用，服药期间应保持规律作息。

5、定坤丹

定坤丹具有滋补气血、调经舒郁的功效，适用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、痛经等症状。服药期间应避免情绪波动，感冒发热时不宜服用。

宫寒女性日常应注意腹部保暖，避免受凉，可以适当进行艾灸、泡脚等温热疗法。饮食上应避免生冷寒凉食物，多吃温补性食物。保持规律作息和适度运动有助于改善体质。若症状持续或加重，应及时就医检查，排除其他妇科疾病可能。月经期间应特别注意休息和保暖，避免剧烈运动和过度劳累。