两岁半宝宝感冒食谱是什么

两岁半宝宝感冒期间可以适量吃南瓜小米粥、蒸苹果泥、胡萝卜瘦肉汤、百合雪梨羹、菠菜猪肝碎等易消化且富含营养的食物，有助于缓解症状并促进恢复。

一、食物

1、南瓜小米粥

南瓜富含β-胡萝卜素和膳食纤维，小米易消化且含B族维生素，两者煮成糊状粥可缓解胃肠负担。感冒期间宝宝食欲下降时，温热食用能补充能量，但需避免过量导致腹胀。

2、蒸苹果泥

蒸熟的苹果含果胶和鞣酸，能收敛肠道并减轻腹泻症状。苹果中的多酚类物质有助于增强免疫力，适合感冒伴随轻微腹泻的宝宝，每日建议食用半个苹果的量。

3、胡萝卜瘦肉汤

胡萝卜中的维生素A前体可维护呼吸道黏膜健康，瘦肉提供优质蛋白和锌元素。炖煮后滤去油脂，取清汤喂食，适合鼻塞咳嗽的宝宝，注意剔除肉块避免噎呛。

4、百合雪梨羹

百合润肺止咳，雪梨生津止渴，两者炖煮成羹可缓解咽喉干燥和干咳。建议去核后连皮蒸煮保留有效成分，冷却至适宜温度后喂食，痰多宝宝慎用。

5、菠菜猪肝碎

菠菜补充叶酸和铁，猪肝富含维生素A和血红素铁，焯水后切碎拌入粥中。适合感冒后期贫血或恢复期的宝宝，每周食用不超过两次，避免维生素A过量。

二、注意事项

感冒期间需少量多次喂食，避免生冷、油腻及致敏食物如海鲜。若宝宝持续拒食、发热或出现喘息，应及时就医。所有食材需彻底烹煮并处理成适口大小，家长需密切观察进食后是否有过敏或不适反应。

除饮食调理外，家长应保持宝宝充足休息和适量饮水，室内湿度维持在50%-60%。感冒期间避免接触其他患儿，餐具需单独消毒。若症状超过3天未缓解或出现精神萎靡、呼吸急促等情况，须立即就医评估。