阴虚舌头(图片)

阴虚舌头通常表现为舌质红、少苔或无苔，可能由阴虚火旺、津液不足等因素引起，可通过滋阴降火、生津润燥等方式调理。

1、阴虚火旺

长期熬夜、情绪紧张或过度劳累可能导致体内阴液耗损，虚火内生。舌象可见舌红少津、舌面干燥裂纹，伴随五心烦热、夜间盗汗。日常需避免辛辣燥热食物，可遵医嘱使用知柏地黄丸、六味地黄丸等中成药滋阴清热，配合银耳羹、百合粥等食疗。

2、津液不足

饮水不足、高热或慢性消耗性疾病会导致津液亏虚，舌体瘦小、舌苔剥落如地图状，伴有口干咽燥、皮肤干燥。建议增加梨子、荸荠等生津食物摄入，必要时使用生脉饮口服液、麦味地黄丸等滋养生津。

3、肝肾阴虚

年老体弱或久病伤阴可能引起肝肾阴亏，舌红绛无苔且舌体颤动，伴随头晕耳鸣、腰膝酸软。需减少房事劳累，可选用杞菊地黄丸、左归丸等补益肝肾，搭配黑芝麻、桑葚等黑色食物调养。

4、肺胃阴虚

长期吸烟或燥邪伤肺易致肺胃阴伤，舌前端红绛少苔，伴有干咳无痰、胃脘灼热。宜用沙参麦冬汤、养阴清肺丸滋阴润燥，日常可食用雪梨炖冰糖、藕粉等润肺养胃。

5、药物因素

长期服用利尿剂、抗抑郁药等可能耗伤阴液，导致舌红干燥伴药物性口苦。需在医生指导下调整用药方案，配合石斛泡水、玉竹茶等缓解副作用，避免自行停药。

阴虚体质者需保持规律作息，避免熬夜及高温环境。饮食宜选择莲子、山药、鸭肉等滋阴食材，忌食辣椒、花椒等辛燥之物。若舌象持续异常或伴随严重症状，应及时就医进行中医辨证，避免盲目服用清热泻火药加重阴伤。日常可练习八段锦、太极拳等舒缓运动以调和阴阳。