孕妇老困是什么原因

孕妇老困可能由激素水平变化、营养需求增加、睡眠质量下降、贫血、甲状腺功能减退等原因引起。孕妇老困可通过调整作息、改善饮食、适当运动、治疗原发病、心理疏导等方式缓解。

一、激素水平变化

怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素、孕激素等水平升高，这些激素具有镇静作用，会导致孕妇感到疲倦嗜睡。这属于正常的生理现象，通常发生在孕早期。孕妇无须过度担忧，应保证充足休息，白天可进行短时间午睡，但避免长时间卧床以免影响夜间睡眠。

二、营养需求增加

胎儿生长发育需要大量营养，若孕妇未能及时补充足够的能量、铁质、蛋白质等营养素，容易因营养不足导致疲劳。孕妇需注意均衡饮食，适量增加优质蛋白如鸡蛋、牛奶的摄入，多食用富含铁的红肉、动物肝脏预防贫血，并补充复合维生素片。

三、睡眠质量下降

随着孕周增加，子宫增大压迫膀胱引起夜尿频繁，胎动频繁以及寻找舒适睡姿困难等因素会干扰睡眠连续性，导致夜间睡眠不足而白天困倦。孕妇可尝试侧卧位并使用孕妇枕支撑腹部，睡前减少饮水，保持卧室安静舒适以改善睡眠。

四、贫血

孕妇老困可能与缺铁性贫血有关，妊娠期血容量增加导致血液稀释，铁需求增大而摄入不足易引发贫血。通常表现为乏力、面色苍白、心悸等症状。治疗需在医生指导下补充铁剂，如硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁口服溶液，并多摄入富含维生素C的蔬果促进铁吸收。

五、甲状腺功能减退

甲状腺功能减退是病理性因素，由于甲状腺激素分泌不足导致机体代谢减慢。通常表现为畏寒、体重增加、反应迟钝等症状。确诊后需遵医嘱进行甲状腺激素替代治疗，常用药物有左甲状腺素钠片，须定期监测甲状腺功能调整剂量。

孕妇出现持续嗜睡时应注意监测血压、血糖排除妊娠期并发症，日常保持规律作息，避免熬夜，饮食上少食多餐保证营养供给，白天进行散步等轻度活动有助缓解疲劳，若困倦伴随头晕、浮肿等异常需及时就医评估。