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熬夜上火吃什么好呢

发布时间:2018-05-2163200次浏览

熬夜是现代人都存在的一个不好的习惯,但是熬夜的危害性我们需要了解清楚,尤其是熬夜引起上火的症状给大家带来了很多痛苦,而熬夜后出现了上火建议大家采用食疗的方式降火,那么熬夜上火吃什么好呢?

中医支招:薄荷、枸杞

熬夜后上火最好不要靠喝清热解毒的凉茶来败火,因为熬夜容易耗阴,所以才导致“上火”,为了人体“阴”的恢复,此时,应该多喝具有滋阴清热的茶饮,如薄荷、枸杞、金银花、麦冬等花草茶。需要注意的是,由于金银花、麦冬易伤胃并会引起腹泻,不适宜长期饮用,一旦症状有所缓解,就不要再饮用了。而薄荷、枸杞性质温和,可以长期作为保健茶饮用。

另外,还可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。对于喜欢吃海鲜的人来说,在此期间最好放弃享受美食,以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。

中医向你推荐熬夜族吃什么食物比较好:

提神——咖啡不如西洋参

香浓的咖啡是多数人在加班时帮助提神的好帮手。但是,在熬夜时最好别喝咖啡。因为咖啡因虽然提神,但也容易引起失眠,还会相对地消耗体内与神经、肌肉能量代谢有关的b族维生素,缺乏b族维生素的人本来就比较容易累,更可能因此形成恶性循环。

眼部护理——必需的维生素:

晚上加班常会用眼过度,出现眼睛疼痛、干涩、发胀等问题,甚至使人患上干眼症。眼肌的疲劳还会导致暂时性的视力下降。因此,熬夜时注意护眼是个大问题。

维A:素有“护眼之必需”之称,是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方,多吃动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青红椒、芒果、红枣等深色蔬菜和水果,以促进视网膜视紫红质的再生。

维B:是视觉神经的营养来源之一,维B1不足,眼睛容易疲劳;维B2不足,容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞子:清肝明目的疗效较好,因为它含有丰富的胡萝卜素、维A、维B1、维B2、维C、钙、铁等,是健康眼睛的必需营养。

以上就是关于熬夜上火吃什么好的介绍,熬夜本就是一个不好的习惯,希望大家能够尽量做到早睡早起,避免出现上火的症状,同时也保证了身体的健康。

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上火适合喝什么
喝茶是中国人的饮食习惯,也是最简便易行,最行之有效,又比较可口的去火饮料。茶既可以是平时喜欢喝的绿茶、花茶、白茶、苦丁茶,也可以根据上火的症状和部位选择适当的中药代茶饮。如果是上火引起的咽炎、扁桃体炎,表现为咽喉疼痛、口干咽痒、干咳少痰,可以用三花饮,也就是金银花、杭菊花、野菊花泡水代茶饮,可以起到清热去火、利咽喉的作用。如果是上火引起的头痛、头晕、眩晕、耳鸣、面红、易怒、血压高的人,可以用平肝降压茶,药物有夏菇草、菊花、槐花泡水代茶饮,可以起到清肝火、降血压的作用。如果是肝火引起的眼睛干、眼睛痒、眼睛痛、迎风流泪、视物不清等等,可以用清肝明目茶,药物是桑叶、菊花、密蒙花、枸杞泡水代茶饮,可以起到清肝火、明目的作用。
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上火有什么症状
上火是百姓的一个俗语,症状实在是太多了,一般根据上火的部位不同会有不同的临床表现。比如心火重的表现常常是反复发作的口腔溃疡,心烦、失眠、心悸、怔忡、小便短赤等等。如果是肺火,临床表现常常有咳嗽、咳吐黄痰,或者是特别黏的胶黏痰,痰中可以带血,还会有咽喉的疼痛、声音的嘶哑,也可能会有发热。如果是胃火,表现为胃脘的灼热、疼痛,牙痛、吐酸水、口干、口苦、大便秘结。如果是肝火临床表现为容易着急、容易怒、口干、口苦、头痛、眩晕、面红目赤等等。如果是虚火,常常是肝肾的阴虚火旺,临床表现为头晕、目眩、耳鸣、耳聋、头发脱落、五心烦热、腰腿酸痛等等。
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肝胆上火怎么降火
肝胆的上火主要是湿热蕴结于肝经和胆经,在治疗上,经常用的一个药物叫龙胆泻肝丸,龙胆泻肝丸是治疗肝经、胆经湿热最常用的一个药物,而自己也可以通过按揉一些穴位和经络,起到倾泻肝胆之热的作用,比如可以敲打胆经,胆经位于腿部,尤其是大腿和小腿的外侧中央的位置,或者中央偏后一点的位置。可以握空拳,自上而下轻轻地捶打,也可以起到去出肝胆之热的作用。在吃药和治疗的同时,要控制好自己的情绪,不要发脾气,不要生气,要减轻自己工作、生活的压力,加强体育锻炼,少吃辛辣油腻的食物,远离烟酒,这些对于治疗肝胆上火,都是很有帮助的。
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易上火体质怎么回事
容易上火分几种情况,首先如果是实证的上火,可能会因为饮食的不节制,比如吃了过多的辣东西,吃过多肥腻的东西,中医讲辛辣和膏粱厚味,容易造成脾的运化不足,食物的机制郁而化热。还有一些人不喜欢吃水果和青菜,导致维生素C的摄入不足,这样也容易导致郁而化热、生热。如果身体比较壮的人,可能还有痤疮,容易经常发疖子或者是臃肿,有的人会造成咽喉肿痛,会造成发烧、嗓子疼,还有的可能会鼻子出血,大便干燥,有的甚至于下面会有痔疮。如果经常熬夜的人,熬夜也会耗伤阴津,导致上火,导致肝火比较旺,可能会见到耳聋、耳鸣、头晕、面红目赤,有的人可能见到两个眼睛是红红的,这时候还会伴有口苦、口干,脾气比较暴躁。如果是虚证,可能是本身素体肝肾阴虚,天生就是阴虚的体质,或者大病、久病以后损伤了阴液,导致阴液不足,虚火内生,还会根据阴液损伤脏腑的不同,有不同脏腑的虚火状况。
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熬夜上火吃什么药
熬夜上火,不同体质出现上火的表现也不同,用药时候要对症分析。如肺胃热盛的人,可以选用黄连上清片、牛黄解毒丸来治疗。有些人是表现在肝胆火旺,可以选用丹栀逍遥丸,或加味逍遥丸,还有龙胆泻肝丸来治疗。有些人熬夜以后会出现胃疼,但是疼是隐隐的疼,以肚子胀为主,脸色微黄、身体沉重、下肢肿胀、大便不成形、舌头淡胖、苔白腻,可以用参苓白术丸。也有一部分人是阴虚火旺,会出现头晕耳鸣、面色潮红,会有盗汗、烦躁、手脚心发热、腰膝酸软、舌红、苔少,这部分人可以用知柏地黄丸。
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上火下寒体质的临床表现
上火下寒是指火热之邪在上,寒邪在下,致使阴阳不交,升降失常,是一种比较复杂的矛盾表现。因为既有寒症又有热症,用热药去寒,可能会加重火热之性,用凉药去火,又可能加重寒凉的症状,此种体质调理、用药比较棘手。上火下寒临床有多种不同的表现,有的是上面有口腔溃疡,属于热的症状,下面有四肢不温、大便稀溏、食欲不振、腹部冷痛、小便频数清长等下部寒凉的表现。有的表现为胸中有热、胃中有寒气。另外有的表现为头汗多、口干口渴、心烦、大便溏稀不成形,亦有的表现为头痛、头晕、口干口苦、下肢冰凉等。
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上火熬夜引起耳鸣吗
上火熬夜可以引起耳鸣。首先上火是一种身体热的状态,表明有炎症,或者是发热存在,这种情况下就会引起耳鸣,比如在上火发炎的时候,会引起外耳道的炎症以及中耳炎,这个时候就会造成耳鸣、听力下降,甚至耳朵疼痛以及耳朵流脓等症状。应当给与抗生素软膏的治疗消除炎症,同时缓解或消除耳鸣。熬夜是引起耳鸣的重要原因之一,熬夜时内耳血液循环,特别是微循环发生障碍,静脉、动脉血管发生痉挛,这个时候动脉的供血发生障碍,耳朵的神经细胞以及神经纤维处于缺血状态,从而引起损伤造成神经性的耳鸣。
上火便秘怎么治
便秘的发生可以分成多个年龄阶段,男性要比女性多,男性由于前列腺炎的压迫,或者其他原因,有可能会被便秘影响,可以进行食疗。对于患者来说应该注意日常饮食问题,在排便顺畅后,其口干舌燥、口舌生疮等会缓解。
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葡萄干上火吗
葡萄干是拿葡萄经过烘烤或者日光暴晒之后,把水分蒸发掉,形成的一种干果。葡萄干因为水分含量较少,里面富含的大都是糖分,吃糖吃多了,自然会引起上火。从中医上讲,上火是热邪和燥邪、火邪在人体内的一种反应,会出现嗓子干、嗓子疼、咽干、咽痛、口舌生疮、小便短赤、头发蒙、头发沉、流鼻血等这些情况。因此,葡萄干这种干果是不适合多吃的,过量食用不仅会导致上火,还会导致胃部反酸、大便干燥、食欲不振等。建议每天最多食用30克,差不多30粒左右。葡萄干含有铁,白藜芦醇,多酚,味甘,食用葡萄干可有效降低血中胆固醇,但是由于其糖分含量高,不建议糖尿病患者食用。
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荔枝上火吗
荔枝是南方的一种水果,味甜,很受人们的喜爱。并且荔枝中含有葡萄糖、蔗糖、维生素A、维生素C、叶酸等人体必需的维生素及微量元素,适量食用具有促进食欲、消肿止血、补虚益肺的功效。由于荔枝味道很甜,因此过量食用是会导致上火的。很多人在过量食用荔枝后可出现舌头上长疮、小便黄、大便干、咳嗽、嗓子疼、嗓子发干等症状,因此,荔枝要少吃为宜,成人一天的食用量不超过250克,儿童需适当减少食用量。过量食用荔枝,除了会导致上火之外,还会影响脾胃功能,影响人体的消化吸收功能,还会有反酸、干咳、嗓子疼等不适感。尤其是在秋天或者冬天,天气比较燥的时候,更不适合多吃。如果出现上火,可以多喝水来去火。
嗓子痛吃什么
在患者出现喉咙痛的时候,其中冰糖雪梨、肉饼汤、银耳莲子粥等就对嗓子痛效果很好。患者还可以多喝温开水及可以清火的茶水,诸如:菊花、金银花、胖大海等饮料,而寒凉的蔬菜、水果,诸如梨、苹果、香蕉等也是患者很好的选择,而荔枝、龙眼、榴莲这些水果就易上火,那么就不要碰了。
苹果吃多了会上火吗
苹果是非常有营养的水果,它所含的营养很丰富,富含矿物质,维生素等,多吃苹果对人身体会有很大的好处,那么苹果吃多了会上火吗?苹果吃多了虽然不会上火,但是也不能多吃,吃太多会拉肚子,肚子不舒服。
我为什么喝铁皮斛了上火
铁皮石斛的功效有很多,比如提高免疫力、提高视力、对抗肿瘤、调理肝肾等,适合各种人群服用,是老百姓值得购买的保养品。那么我为什么喝铁皮斛了上火?因为铁皮石斛这个中药的功效有很多,是可以经常服用的,长时间服用不仅可以使低血压的病人血压升高,还可以使自己的肠胃得到滋养,但是因人而异,需要自己亲身体验
吃樱桃会上火吗
吃樱桃会上火,因为樱桃是温热性食物,具有补血、固色的效果。此外樱桃的营养成分、含糖量、含钾量较高,所以不建议一次性食用过多。上火的人群平时可食用些凉性的水果,如梨、荸荠、山竹、西瓜、橙子等改善上火症状,通过补充大量的水分,也有利于糖分稀释及代谢,从而缓解上火症状。若食用凉性食物后仍不能改善上火症状,可以通过饮用绿茶、竹叶茶、金银花、菊花茶、秸梗茶、甘草茶等,也可以改善上火症状。
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红枣吃多了会上火吗
红枣是一种很好的女性滋补食材,众所周知红枣有补中益气,养血安神的作用,而且红枣的口感也很好,虽然它的好处多多,但是在日常生活中我们也需要节制,不能毫无限度的进行使用,因为食用的多了,也会造成不好的影响,那么,红枣吃多了会上火吗?