肠镜多久做一次比较好

肠镜一般建议每5-10年做一次，具体频率需根据个人年龄、家族史、肠道健康状况等因素综合评估。

对于无特殊风险的健康人群，50岁后建议每10年进行一次肠镜检查。若存在单个一级亲属患结直肠癌或进展期腺瘤，建议40岁开始筛查或比亲属发病年龄提前10年，每5年复查一次。既往发现腺瘤性息肉者需根据病理类型调整复查间隔，低风险腺瘤患者可延长至5-10年，高风险腺瘤患者需3年复查。炎症性肠病患者确诊后8-10年需开始监测，根据病变范围每1-3年检查一次。已行结直肠癌根治术的患者术后1年需首次复查，后续根据病情每1-3年随访。

日常需保持高纤维饮食，适量补充西蓝花、燕麦等富含膳食纤维的食物，避免红肉及加工肉制品摄入。规律运动有助于促进肠道蠕动，建议每周进行150分钟中等强度活动。出现便血、排便习惯改变、不明原因消瘦等症状时应及时就医，无须等待常规筛查时间。