老年人要学会以休息为主的劳逸结合
发布时间：2018-04-1059047次浏览
我们中国人有一个特点，我们的父母要为孩子操心一辈子，即便孩子成家立业了，还要去给他们带孙子孙女，当然也包括外孙外孙女。要说他们真的是心甘情愿去做这些事情的，心情还很愉悦，可是带孩子、做家务本身是很劳累的事情，大家一定要丈量着身体能不能吃得消。还有一些人是因为不服老，总是试图做一些自己力所不能及的事情，结果就容易有危险。
所以，对于老年人来说，我们不能跟年轻人一样，他们特别累的时候可能睡上一觉就能恢复了，但我们如果过度疲劳就可能会有致命后果。这也就要求我们老年人首先要明确，自己在日常生活中要以休息为主。很多老人会觉得：“我身体好着呢，每天不就是做做饭、洗洗衣服，打扫一下卫生，能累到哪儿去啊?”我不是说大家不能干活，但家务活儿是干不完的，假如一天到晚都在不停地忙碌，缺乏必要的休息，不仅容易腰酸背痛腿抽筋，还容易心慌气短损气血。
当然，这并不是说老年人就不能做家务，实际上，我是提倡大家在充分休息的基础上从事一些体力劳动的，否则他们整天闲着无所事事，容易精神空虚。大家可以种种花养养鱼逗逗鸟，甚至找块地种点儿果蔬，这都没问题。还有一些老人对生活充满热情，娱乐活动没有节制。比如，看书一拿起来就再也不肯放下了;下棋一坐就是大半天不起身;窝在沙发上看一天电视，跟着剧情变化大喜大悲……这些行为都是不可取的。
老年朋友一定要注意劳逸结合，不能感到劳累。而且，最好是做一些自己真正感兴趣的事情，这也有助于精神愉悦、调心怡神。对于老年朋友来说，最好的养心之道是把自己的日常生活安排得充实而满足，有松有紧，有张有弛，有动有静，这样才能不忙不闲，身心俱安。
相关推荐
03:04
心电图P波什么意思
心电图P波就是心电活动传导到心房时产生的波形。心脏的电活动是由心脏的窦房结的p细胞发出来的，p细胞发出电活动之后，首先就会传导到心脏的心房，在心房感知到电活动时候就会引起心房收缩，心房收缩的过程中，心房中的血液就会经过心脏的房室瓣而到达心脏的心室。在心房感知到电活动除极的过程中就会形成心电图的p波。如果p波消失，出现房颤心律，房扑心律，就要第一时间到心内科门诊就诊，服用抗心律失常药物进行治疗。
02:46
心电图电轴左偏是什么
心电图电轴左偏有生理性因素，也有病理性因素。有一些人每一次做心电图检查都会出现电轴左偏，而进行心脏超声的检查，没有发现有左心增大的情况，这属于生理性现象导致的心电轴的左偏。病理性因素包括高血压患者没有进行积极的治疗，就会引起左心增大，如果左心增大，就会导致心电图出现电轴左偏。除此之外，如果出现有瓣膜病导致的左心增大，也会引起心电图出现电轴左偏。如果出现了各种心肌疾病，如扩张型心肌病、肥厚型心肌病，也会出现心电图电轴左偏的情况，这就需要第一时间到心内科门诊就诊，由专业的医生进行评估和判断了。
03:15
心尖搏动的位置在哪里
一般的人都可以看到心尖博动位于胸骨左缘第5类间隙，在左锁骨中线就是交点内1cm-2cm，心尖搏动的范围一般大概2cm，距胸骨中线的距离，一般大概在7cm-9cm，像太胖的人或者女性，有时候心尖搏动就不是太明显，但是心尖博动还可以通过触诊，去感受心尖的博动。心尖的搏动在触诊的时候，可以感觉博动是不是增强博动的弥散是不是没有力气。通过心尖的博动，来反映心脏的情况，心脏有扩大，心尖的博动就会向左下移位，非常瘦的病人心尖的博动，可能就是位于更下一个肋间隙。
胸口闷闷的是什么原因
胸口闷闷的原因很多，包括心脏疾病，肺部疾病，以及食道、胃等消化道的疾病。除此之外，一些精神情绪因素也可能会引起胸闷症状。最常见的引起胸闷的原因就是冠心病心绞痛，也是最需要警惕的一类疾病，往往会在剧烈运动或情绪激动的时候出现胸闷的感觉，经过休息或者含服硝酸甘油以后，这种症状可以缓解，一般持续时间为数分钟。第二种情况就是呼吸道的一些疾病，比如慢性阻塞性肺病、肺栓塞等等，也会有这种胸闷的症状。该疾病常会合并一些，比如咳嗽、咳痰、甚至咯血等呼吸道症状。第三类就是胃食道反流性的疾病或食道的肿瘤，这样病人也会有这种胸闷胸堵，还有人会有反酸烧心或者胸骨后烧灼样疼痛的感觉。
射频消融对心脏有伤害吗
射频消融术对心脏一般来说并没有非常大的一个伤害。但是在射频消融术的过程当中，确实有心脏相应的一些并发症，这种发生的概率相对来说是比较少的。但是确实有的病人会发生，比如说在做房颤或房颤的射频消融的时候，部分的病人心房可能比较薄，如果是消融的力度偏大的话，有可能会出存在心脏穿孔这种可能引发这种心包积液，是射频消融术当中相对来说比较严重的一个并发症。但是如果发现的比较及时积极的处理，一般来说预后也是相对比较好的。通常情况下的射频消融术相对来说它是一个治疗心脏的一个心律失常的非常有效的办法。对于心脏它是一种治愈的手段，本身并不会有这种损伤或伤害。它的原理也就是说通过这些标测，电极发现这种异位的起搏点进行消融的方法。把异位起搏点的心肌用一定的温度，一般超出体温一般来说是四十到五十度的这么一个温度时，心肌细胞丧失这种活性，也丧失了电活性，因此达到一个中指心律失常发生的一个治疗。
左前分支阻滞是病吗
左前分支阻滞是病，但是这种病需要根据具体情况来判断，如果没有左心室收缩的协调性能可以不用处理，日常生活中注意就可以了。如果这种情况合并了其他的传导阻滞就需要加以注意找到具体原因再进行治疗，左前分支阻滞的情况可以发生在正常人身上，如果没有好好休息就容易出现这种情况。如果有心脏方面的疾病的人也会出现这种情况，检查心电图就可以发现，一般这种情况是不需要治疗的，注意调理以及有没有基础病，针对基础病治疗就可以了。
心脏钙化严重吗
心脏钙化会对心脏健康造成严重的危害，一般为动脉、或者瓣膜上钙化，发生主动脉钙化时要注意控制饮食，必要时口服降血脂药物。生活中以低脂低盐饮食为主，多吃粗粮、水果、蔬菜、优质蛋白等，要戒烟、戒酒，加强锻炼、控制体重、保持平和良好的心态等。可口服一些抗血小板、他汀类的药物促进斑块消退，例如可以每日口服阿司匹林或氯吡格雷，中医方面的，比如银杏叶等也有促进活血化瘀、促进血管斑块消退作用。另外还需积极控制基础病如高血压、糖尿病、高血脂等，如果伴有胸闷胸痛，心脏超声发现钙化伴有血管增粗，一定要进行主动脉CTA检查。
02:37
小腿浮肿怎么治
如因为过长时间坐着或者站着引起小腿浮肿，不需要治疗，如心脏病或者肾脏病导致小腿浮肿，需积极治疗这些原发病。治疗小腿浮肿，要先找到病因。而可引起小腿浮肿的原因很多，如肾脏病变、心脏疾病、血管疾病、站立时间太长或者是坐着时间太长等，都会导致小腿浮肿。单纯坐飞机时间长了引起小腿浮肿，不用治疗；心脏有问题，先把心脏病治好了，小腿的浮肿自然就好了；肾脏引起浮肿，得治肾脏；血管引起浮肿，甚至是静脉血栓、骨折等等原因弄清楚了，治疗方法自然会就出来了。如果单纯为了治疗小腿浮肿而忽视了原因，后果也是很严重的，可能会导致心脏病加重，出现血栓，甚至其他问题的出现，所以出现小腿浮肿还是要查明原因对症处理。
02:09
心律不齐的原因
心律不齐分生理性和病理性，即为心脏本身疾病引起，或者心脏以外疾病引起。生理性心律不齐，比如在患者紧张时，就会出现心跳加快，心跳超过一百次以上，就叫心律不齐；憋气时心跳会变慢，比如潜水憋气就会导致心跳变慢，也属于心律不齐范围。生理性心律不齐可能很快就能恢复，如果是病理性心律不齐，即心律不齐持续存在，或者患者有基础病变，就叫病理性心律不齐。病理性心律不齐可能是心脏本身疾病，或者心脏以外疾病引起，比如心肌病患者心脏结构不正常，冠心病、血压心脏病、糖尿病心肌损害，都会引起心律失常。
心慌怎么办
出现心慌后，根据心慌诱因积极治疗。若为心脏病变引起，借助调β受体阻滞剂、胺碘酮类药物治疗；对全身疾病或心理障碍引起，针对原发疾病治疗即可，必要时去心理门诊就诊。心慌是患者自身异常感觉，如总觉得心里发慌，不踏实，可见于多种原因性心律失常，如过早搏动、心动过缓、心动过速、心慌颤动、心慌不动、房室传导阻滞、病态窦房综合症、心功能不全、预激动综合症、心脏神经症等，也可见于生理状态以及正常生理状态下窦性心律不齐。精神过于紧张、抽烟、喝酒、喝浓茶、过度疲劳、失眠、压力过大等，也易诱发心慌症状发生。一般只要去除引起窦性心律不齐因素，就可改善症状，没必要用药物治疗。病理性心慌，可见于心脏之外其疾病。心脏疾病引起心慌，首先针对心脏方面疾病治疗，检查心慌感受属于哪类情况。偶发早搏可不用治疗；快速性心律失常可用抗心律失常药，如β受体阻滞剂、胺碘酮等治疗；缓慢性心律伤，可用β受体兴奋剂；贫血、甲亢、发热、低血糖甚至胃十二指肠溃疡等引起心慌，只要针对疾病治疗就可以；心理障碍或者更年期综合症，可用相应治疗措施，必要是去心理门诊就诊。
心脏疼怎么办
心脏疼要注意适当运动，可以通过控制情绪、深呼吸、注意休息以及病因治疗等方法来缓解心脏疼的情况，当然，心脏疼的人群饮食也要注意，太辣、太咸的食物不建议吃，因为这些食物可能会导致心脏疼的情况加重。
丹参片能和降压药一起吃吗
丹参片能够和降压药一起吃，两者不会产生相互作用。同时两种药物一同使用，能够起到联合治疗的效果。但是需要注意有一些人群并不适合使用这两种药物。在用药期间最好温开水送服，戒烟戒酒。另外，需要注意饮食，不建议长期用药。
想要头脑清明必须保养好自己的心
我们知道力的作用是相互的，脑不好的话也是会反作用于心的，影响人的神智和气血的运行。不过总体来讲，还是心占主导地位，脑子要是想好使，还是要多多保养我们的心，心清明，头脑自聪。
宁静，是最好的心情
有句话这样说：“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的运动是步行，最好的心情是宁静。”前面三项是否准确我不置可否，但作为一名专注调心养身的中医而言，我可以肯定地说，最后一句是精辟的，最好的心情，真的是宁静。
