心脏功能不全的人要警惕运动过量

心脏功能不全患者需严格控制运动强度，避免运动过量诱发心力衰竭急性加重。心脏功能不全通常由冠心病、心肌病、高血压性心脏病等基础疾病导致，运动过量可能加重心肌缺氧、诱发心律失常或肺水肿。

心脏功能不全患者运动时需严格遵循医生制定的个体化运动处方。适宜选择低强度有氧运动如步行、骑自行车，每次持续10-20分钟，运动时心率应控制在静息心率基础上增加不超过20次/分。运动过程中出现胸闷、气促加重或头晕应立即停止。日常可进行呼吸训练如腹式呼吸，帮助改善心肺功能。避免进行憋气动作、竞技性运动或寒冷环境锻炼，冬季外出需做好保暖防护。

心脏功能不全患者运动后需密切观察是否出现下肢水肿、夜间阵发性呼吸困难或咳嗽粉红色泡沫痰。这些症状提示可能存在急性左心衰竭，需立即就医。未规范治疗的患者运动风险更高，合并房颤、严重瓣膜病变或近期发生过心肌梗死者应暂缓运动康复。部分患者运动时可能出现无症状心肌缺血，建议在医生监护下进行运动负荷试验评估安全范围。

心脏功能不全患者应建立包含运动日志的健康管理计划，记录每日活动量、症状变化及体重波动。饮食需限制钠盐摄入，每日不超过5克，避免高脂饮食加重心脏负荷。保证充足睡眠但避免长时间卧床，可采取半卧位休息减轻呼吸困难。定期复查心电图、心脏超声等检查，根据心功能分级调整运动方案。随身携带急救药物如硝酸甘油片，外出运动时建议家属陪同。