从去年开始额头两侧脱发
从去年开始额头两侧脱发，可能与雄激素性脱发、精神压力过大、营养摄入不足、内分泌失调、斑秃等因素有关，建议及时就医明确诊断。
一、雄激素性脱发
雄激素性脱发是额角脱发最常见的原因之一，主要与遗传及雄激素代谢有关。患者体内的双氢睾酮作用于敏感毛囊，导致毛囊微型化，生长周期缩短，从而出现发际线后移、额角头发稀疏变细。该过程通常是进行性的。治疗需在医生指导下进行，可遵医嘱使用米诺地尔搽剂、非那雄胺片、螺内酯片等药物，对于药物治疗效果不佳者，可考虑毛发移植等手术方法。
二、精神压力过大
长期处于紧张、焦虑、高压状态，可能触发休止期脱发，导致额角等区域头发脱落增加。精神压力会影响内分泌系统，导致皮质醇等激素水平升高，扰乱毛囊正常的生长周期。改善方法包括调整心态、保证充足睡眠、进行适度运动如散步或瑜伽以缓解压力。若自我调节困难，可寻求心理咨询师的帮助进行疏导。
三、营养摄入不足
饮食不均衡，缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D及B族维生素等关键营养素，会影响毛囊细胞的正常代谢与头发生长。例如，铁缺乏可能导致缺铁性贫血，减少毛囊供氧。改善脱发需调整饮食结构，适量增加摄入富含优质蛋白的鱼肉、鸡蛋，富含铁的动物肝脏、红肉，以及富含锌的坚果和贝类。
四、内分泌失调
内分泌系统紊乱，如甲状腺功能减退或亢进、多囊卵巢综合征等，都可能引起弥漫性脱发，包括额角区域。甲状腺激素直接影响毛囊代谢，其异常会导致生长期毛囊比例下降。多囊卵巢综合征则常伴随雄激素水平升高。治疗需针对原发病，例如甲状腺功能减退可遵医嘱使用左甲状腺素钠片，多囊卵巢综合征可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等药物调节激素。
五、斑秃
斑秃是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误攻击自身毛囊，导致突发性、局限性脱发，可发生在包括额角在内的任何有毛区域，脱发区边界清晰。部分患者可自行恢复，但易复发。治疗目的在于控制免疫反应，促进毛发生长，可遵医嘱局部使用米诺地尔搽剂、卤米松乳膏，或进行局部糖皮质激素注射，口服药物如复方甘草酸苷片也常用于调节免疫。
针对额角脱发，日常护理至关重要。应避免过度烫染、拉扯头发，选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高。梳头时动作轻柔，减少对头皮的机械刺激。保证每日睡眠充足，避免熬夜。饮食上注重多样化，确保营养全面均衡，可适当多摄入黑芝麻、核桃等传统认为有益头发的食物，但需明确其不能替代药物治疗。若脱发持续加重或伴有其他不适，应及时前往皮肤科就诊，进行专业检查如皮肤镜、激素水平检测等，以便制定个体化治疗方案。
