膝盖骨膜炎，应该怎么办

膝盖骨膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。膝盖骨膜炎通常由运动损伤、感染、免疫因素、代谢异常、慢性劳损等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止运动并减少膝关节负重活动，使用护膝或支具固定关节。卧床时抬高患肢有助于减轻肿胀，日常行走时可借助拐杖分散压力。建议制动2-4周直至疼痛明显缓解，期间可进行踝泵训练预防肌肉萎缩。

2、冷敷热敷

急性肿胀期采用冰袋冷敷10-15分钟/次，间隔2小时重复，持续1-3天。慢性期改用热敷促进血液循环，温度不超过40℃，每次20分钟。注意冷热敷时需用毛巾隔开皮肤，避免冻伤或烫伤，糖尿病患者慎用热敷。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解疼痛肿胀，严重者可短期使用醋酸泼尼松片。合并感染需用头孢克肟分散片等抗生素，骨质疏松患者可配合碳酸钙D3片。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。

4、物理治疗

超声波治疗能促进炎症吸收，每次8-10分钟，10次为1疗程。超短波治疗适用于深层组织炎症，每周3次。冲击波治疗对钙化性骨膜炎效果显著，需间隔5-7天重复治疗。治疗期间应密切观察皮肤反应，出现不适立即停止。

5、手术治疗

保守治疗无效的顽固性病例可行关节镜下滑膜清理术，术后3天开始康复训练。严重骨质破坏者需进行病灶清除联合植骨术，术后需石膏固定4-6周。感染性骨膜炎若形成脓肿，需急诊切开引流并持续冲洗。

日常应控制体重减轻膝关节负荷，避免爬山、爬楼梯等剧烈运动。建议选择游泳、骑自行车等低冲击运动，运动前充分热身并佩戴护膝。饮食注意补充优质蛋白和维生素D，可适量食用牛奶、鸡蛋、深海鱼。若出现膝关节持续红肿热痛或活动受限，应及时复查调整治疗方案。