早上刷牙总是恶心干呕怎么了

早上刷牙总是恶心干呕可能与咽喉刺激、慢性咽炎、胃食管反流、妊娠反应或心理因素有关。建议观察伴随症状，必要时就医排查病因。

刷牙时牙刷或牙膏对咽喉部的机械刺激可能引发咽反射，尤其是使用硬毛牙刷或薄荷味强烈的牙膏时更易发生。这种情况通常无其他不适，更换软毛牙刷或温和型牙膏后可缓解。

慢性咽炎患者因咽喉黏膜长期充血肿胀，对外界刺激敏感，刷牙时容易出现恶心干呕，常伴有咽喉异物感、咳嗽等症状。需避免烟酒刺激，用淡盐水漱口有助于减轻炎症。

胃食管反流患者夜间平卧时胃酸易反流至咽喉，晨起刷牙时咽喉受刺激会出现恶心，多伴随烧心、反酸。建议睡前3小时禁食，抬高床头15-20厘米。

育龄期女性出现晨起恶心需考虑妊娠反应，常发生在孕6周后，多伴有乳房胀痛、停经等表现。建议进行尿妊娠试验确认。

焦虑等心理因素可能通过神经反射增强咽部敏感度，导致刷牙时条件反射性干呕。可通过放松训练、转移注意力等方式改善。

日常应注意保持口腔清洁，选择软毛牙刷和低刺激性牙膏，刷牙时避免过度深入咽喉部。饮食上减少辛辣、过冷过热食物摄入，戒烟限酒。若症状持续2周以上或出现呕血、消瘦等警示症状，应及时到耳鼻喉科或消化内科就诊，必要时进行喉镜或胃镜检查。孕妇出现严重孕吐导致脱水时需产科干预。心理因素引起者可尝试正念呼吸练习，必要时寻求心理疏导。