到底什么是肾虚呢

肾虚是中医学概念，指肾脏精气阴阳不足引发的功能失调状态，主要表现为腰膝酸软、耳鸣健忘、性功能减退等。

1、肾阳虚

肾阳虚多因年老体衰或久病伤阳所致，常见畏寒肢冷、夜尿频多、五更泄泻等症状。治疗需温补肾阳，可选用金匮肾气丸、右归丸等中成药，配合艾灸命门穴。长期熬夜或过度劳累会加重阳气耗损。

2、肾阴虚

肾阴虚多由房劳过度或热病伤阴引起，典型表现为潮热盗汗、失眠多梦、舌红少苔。常用六味地黄丸、左归丸滋阴降火，需避免辛辣燥热食物。长期情绪紧张会加速阴液耗伤。

3、肾精不足

肾精亏虚常见于先天禀赋不足或久病耗损，症状包含发育迟缓、早衰脱发、生殖功能低下。可服用五子衍宗丸配合食疗，如黑芝麻、核桃等种子类食物。过度脑力劳动会加剧精血消耗。

4、肾气不固

肾气虚弱多因劳倦过度导致，出现遗精滑泄、小便失禁、带下清稀等固摄失常表现。治疗宜用缩泉丸、桑螵蛸散等固涩剂，需避免剧烈运动耗气。产后调理不当易诱发此证型。

5、肾不纳气

常见于慢性肺病患者，表现为呼多吸少、动则气喘、冷汗自出。需用参蛤散、七味都气丸补肾纳气，配合呼吸训练。长期吸烟会加重肺肾气虚症状。

日常需保持规律作息，避免房劳过度，冬季注意腰部保暖。饮食可适量食用山药、枸杞、黑豆等补肾食材，忌食生冷寒凉。适度练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，症状持续应至中医科辨证调理。避免自行滥用壮阳药物加重阴阳失衡。