绝经多长时间后不用避孕

绝经后12个月以上可以不用避孕。绝经后卵巢功能逐渐衰退，排卵停止，怀孕概率极低，但仍建议在医生确认绝经状态后停止避孕措施。

女性绝经是指卵巢功能完全衰退，月经永久性停止。绝经后12个月内仍可能存在偶发排卵，此时避孕仍有必要。临床通常以连续12个月无月经作为绝经的诊断标准，此时雌激素水平持续低下，子宫内膜萎缩，自然受孕概率接近于零。部分女性在围绝经期月经不规律，可能误判为绝经，需通过激素检测确认卵泡刺激素持续升高至绝经水平。

极少数女性在停经初期卵巢功能尚未完全衰竭，可能出现意外排卵。有报道显示50岁以上女性自然妊娠概率不足1%，但存在个体差异。对于存在子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病的女性，医生可能建议延长避孕时间。使用激素替代疗法的女性需额外评估，因外源性激素可能影响卵巢功能判断。

建议绝经后女性通过妇科检查确认子宫及卵巢状态，必要时进行超声监测。停止避孕后仍需定期体检，关注骨质疏松和心血管疾病风险。保持均衡饮食，适量补充钙和维生素D，适度运动有助于缓解更年期症状。若出现异常阴道出血或其他不适，应及时就医排查。