绝经多长时间不用避孕

绝经后12个月以上无须避孕。绝经是卵巢功能衰竭的标志，持续1年无月经可确认进入绝经期，此时妊娠概率极低。

女性绝经后避孕的必要性与卵巢功能衰退程度直接相关。月经停止初期卵巢可能仍有残余卵泡活动，但随绝经时间延长，卵泡耗竭导致雌激素水平持续下降，子宫内膜萎缩，受孕条件逐渐消失。临床观察显示，绝经6-12个月内偶见排卵现象，12个月后基本无排卵报告。国际妇产科联盟建议以末次月经后12个月为界，此前需采取屏障避孕，此后可停止避孕措施。对于手术绝经或早发性卵巢功能不全者，需通过激素检测确认卵巢功能状态。45岁以上女性若出现月经紊乱，建议先行避孕直至确认绝经状态，避免意外妊娠风险。合并子宫肌瘤或子宫内膜病变者，需个体化评估避孕方案。

建议绝经期女性定期进行妇科检查，包括超声评估子宫内膜厚度及卵巢状态。保持适度运动与均衡饮食有助于平稳度过围绝经期，每日补充钙剂与维生素D可预防骨质疏松。若出现异常阴道出血或盆腔不适，应及时就医排除病理因素。