青少年晚上睡不着
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青少年晚上睡不着多是因为不良的饮食、环境过于恶劣、压力过大引起的，可以通过改善饮食习惯、更换环境、心理治疗等方式进行缓解及治疗。
1、不良的饮食：如果晚餐吃的过饱或时间过晚，食物进入机体后得不到及时的消化，堆积在胃部，出现饱腹、腹胀等不良症状，易引起卧立不安而导致睡不着。平时应控制每餐的进食量，如果晚餐时间较晚，可少吃一些。
2、环境过于恶劣：睡觉需要安静的环境，如果卧室紧邻繁华的街道，或是小区内有夜间施工的现象，过于嘈杂的环境会对机体大脑内神经产生刺激，处于过于兴奋的状态，会出现晚上睡不着的现象。可以更换为较为安静的卧室来缓解。
3、压力过大：青少年患者正处于学习的紧要关头，平时学习压力过大会导致患者产生抑郁、焦虑等不良症状，而出现晚上睡不着的现象。平时应注意自我调节来缓解压力，如多参加室外活动、听音乐等，如果症状较为严重，建议去专业心理咨询机构，在心理医生的指导下进行森田疗法、行为疗法来治疗。
除了上述因素，还有可能是精神充沛。温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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