运动不当，小心出现男科病

运动不当可能引发前列腺炎、精索静脉曲张、睾丸扭转等男科疾病。运动时需注意强度、姿势及防护措施，避免对生殖系统造成机械性损伤或局部高温刺激。

1、前列腺炎

长时间骑行或久坐运动可能导致会阴部受压，引发前列腺充血水肿。表现为尿频尿急、会阴胀痛，可能与细菌感染或物理刺激有关。可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊、左氧氟沙星片等药物。运动时建议选择软垫座椅，每小时起身活动。

2、精索静脉曲张

举重、深蹲等负重运动可能增加腹压，导致精索静脉回流受阻。常见阴囊坠胀感，站立时可见蚯蚓状曲张静脉。可能与静脉瓣功能不全有关，严重时需服用地奥司明片或进行精索静脉高位结扎术。运动时建议穿戴专用支撑护具。

3、睾丸扭转

剧烈对抗性运动可能诱发睾丸系带扭转，表现为突发剧痛伴阴囊肿胀。需在6小时内手术复位固定，延迟处理可能导致睾丸坏死。运动前应做好热身，避免睾丸部位遭受撞击。

4、尿道损伤

骑跨伤或器械使用不当可能造成尿道黏膜撕裂，出现血尿、排尿疼痛。轻度损伤可多饮水休息，严重时需留置导尿管或行尿道成形术。建议运动时穿戴防护裤，避免会阴部撞击硬物。

5、慢性盆腔疼痛

过度核心训练可能引起盆底肌群劳损，导致非细菌性炎症。症状包括下腹隐痛、射精不适，可通过盆底生物反馈治疗缓解。运动后建议温水坐浴，避免连续进行高强度训练。

运动前后应充分热身拉伸，控制单次运动时长不超过90分钟。选择透气吸汗的运动服装，避免穿着过紧内裤。出现持续疼痛、肿胀或排尿异常时，应及时至泌尿外科就诊。日常可补充锌元素及维生素E，有助于维持生殖系统健康。游泳、快走等低冲击运动更适合作为常规锻炼方式。