人乳汁的好处与功效

人乳汁是婴儿最理想的天然食物，含有丰富的营养物质和免疫活性成分，主要具有提供营养、增强免疫、促进发育、保护胃肠健康、降低过敏风险等功效。

1、提供营养

人乳汁含有优质蛋白、乳糖、脂肪、维生素和矿物质等多种营养成分。其中乳清蛋白与酪蛋白比例适宜，更易被婴儿消化吸收。脂肪以长链不饱和脂肪酸为主，有助于婴儿大脑和视网膜发育。乳糖能促进钙质吸收，维生素A、D、E含量均衡，铁、锌等矿物质生物利用率高。

2、增强免疫

人乳汁中含有分泌型免疫球蛋白A、乳铁蛋白、溶菌酶等活性物质，能形成肠道保护屏障，抑制病原微生物定植。母乳中的白细胞和细胞因子可帮助婴儿建立免疫防御系统，降低呼吸道感染、中耳炎等疾病发生概率。

3、促进发育

人乳汁中的牛磺酸、核苷酸等成分对婴儿神经系统发育具有重要作用。母乳喂养的婴儿认知能力和视力发育更优，这与乳汁中的DHA、AA等脂肪酸密切相关。生长因子如表皮生长因子能促进肠道黏膜成熟。

4、保护胃肠

人乳汁中的低聚糖可作为益生元促进双歧杆菌等有益菌增殖，维持肠道微生态平衡。母乳脂肪球结构特殊，含有消化酶辅助分解，减少婴儿腹胀、便秘等胃肠不适症状。初乳中的生长因子能加速肠上皮细胞修复。

5、降低过敏

母乳喂养能降低特应性皮炎、食物过敏等过敏性疾病风险。人乳汁中的免疫调节成分可帮助婴儿建立免疫耐受，延迟接触异种蛋白的时间。母乳中的分泌型IgA能阻止大分子抗原通过肠黏膜进入体内。

建议哺乳期母亲保持均衡饮食，适量增加优质蛋白、钙、铁及维生素摄入，避免饮酒和滥用药物。注意按需哺乳，保证乳汁分泌量。哺乳期间出现乳腺炎等情况应及时就医，在医生指导下合理用药。母乳喂养至少持续6个月，有条件者可延长至2岁，期间逐步添加辅食以满足婴儿生长需求。