饭后血糖11mmol/L高吗

饭后血糖11mmol/L属于偏高状态，可能提示糖代谢异常或糖尿病前期，建议结合空腹血糖和糖化血红蛋白结果综合评估。

正常健康人群餐后2小时血糖通常低于7.8mmol/L。当餐后血糖达到11mmol/L时，已超过糖尿病诊断标准中餐后2小时血糖≥11.1mmol/L的临界值。这种情况常见于胰岛素分泌不足或胰岛素抵抗，可能与长期高糖高脂饮食、缺乏运动、肥胖等因素相关。持续高血糖会损伤血管和神经，增加心脑血管疾病风险。

部分特殊情况下可能出现暂时性血糖升高，如急性感染、创伤应激、使用糖皮质激素类药物等。妊娠期女性因激素变化也可能出现妊娠期糖尿病，需通过糖耐量试验确诊。某些内分泌疾病如库欣综合征、甲状腺功能亢进等同样可能引发继发性血糖升高。

建议定期监测空腹及餐后血糖，记录饮食和运动情况。调整饮食结构，减少精制碳水化合物摄入，增加全谷物和膳食纤维。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。控制体重在合理范围，避免熬夜和过度压力。若复查仍异常，需内分泌科就诊完善糖化血红蛋白、胰岛素释放试验等检查，明确诊断后遵医嘱干预。