骨折多久能做功能训练

骨折后功能训练时间一般为4-12周，具体需根据骨折部位、愈合程度及医生评估决定。

上肢骨折如桡骨远端或锁骨骨折，若无并发症且愈合良好，4-6周可开始轻柔的关节活动训练，例如手指屈伸或肩部摆动。下肢承重部位如股骨或胫骨骨折，通常需6-8周后逐步进行非负重训练，如踝泵运动或直腿抬高。脊柱骨折因稳定性要求较高，功能训练可能延迟至8-12周，初期以核心肌群等长收缩为主。复合性骨折或内固定术后，医生会根据影像学结果在6-10周内指导渐进性训练。训练初期应避免剧烈动作，以被动活动、等长收缩为主，随后过渡到抗阻训练和协调性练习。

功能训练需严格遵循个体化康复计划，初期应在康复师监督下进行，避免过早负重或过度活动影响愈合。训练前后可配合热敷缓解肌肉僵硬，训练强度以不引起持续疼痛或肿胀为度。饮食上增加富含钙质和优质蛋白的食物如牛奶、鱼类，必要时补充维生素D促进骨愈合。若训练中出现异常疼痛、关节弹响或活动受限，须立即停止并复诊。