你是否有肝郁气滞

肝郁气滞是中医常见证候，主要表现为情绪抑郁、胁肋胀痛、胸闷嗳气等症状，可能与情志不畅、压力过大、饮食失调等因素有关。

1、情志不畅

长期情绪压抑或愤怒易导致肝气郁结。肝主疏泄，情志不遂会使肝失条达，气机阻滞，出现胁肋胀满、善太息等症状。日常可通过疏肝解郁的玫瑰花、合欢皮代茶饮调节，配合八段锦“调理脾胃须单举”动作疏通肝经。

2、压力过大

工作强度高或长期紧张会耗伤肝血，影响肝疏泄功能。这类人群常见头痛目眩、失眠多梦，伴随月经不调。建议用柴胡疏肝散加减，中成药如逍遥丸、舒肝解郁胶囊可缓解症状，但需中医辨证使用。

3、饮食失调

过食辛辣油腻会加重肝胆湿热，表现为口苦咽干、舌苔黄腻。此类体质应减少烧烤火锅摄入，适量食用芹菜、佛手等疏肝食材。症状明显者可服用龙胆泻肝丸，配合足三里穴位按摩。

4、慢性肝炎

病毒性肝炎等疾病会导致肝络失和，出现右胁刺痛、蜘蛛痣等表现。需完善肝功能检查，在抗病毒治疗基础上配合鳖甲煎丸等活血化瘀药物，避免擅自使用护肝片类保健品。

5、甲状腺疾病

甲亢或甲减可能引发肝郁化火或肝血不足，表现为急躁易怒或精神萎靡。需检测甲状腺功能，桥本甲状腺炎患者可考虑加味逍遥丸，配合硒酵母片调节免疫。

肝郁气滞者日常应保持23点前入睡，避免熬夜伤肝阴。春季宜多进行户外活动，按压太冲穴、期门穴等肝经穴位。若症状持续超过2周或出现黄疸、消瘦等表现，需及时就医排除器质性疾病。饮食推荐陈皮山楂饮、茉莉花粥等药膳，忌食冷饮及过度进补。