腰痛不能弯腰怎么办

腰痛不能弯腰可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术治疗等方式缓解。腰痛不能弯腰可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、强直性脊柱炎、骨质疏松等因素有关。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋膝关节屈曲，减轻腰椎压力。避免久卧超过3天，逐步开始床上踝泵运动预防下肢静脉血栓。

2、热敷理疗

用40-45℃热毛巾或暖水袋热敷腰部15-20分钟，每日2-3次，促进局部血液循环。可配合红外线照射、超短波等物理治疗，但皮肤感觉异常者慎用热疗。

3、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解炎症疼痛，甲钴胺片营养神经，盐酸乙哌立松片松弛肌肉。疼痛剧烈时可短期使用洛索洛芬钠贴剂局部外用。

4、康复训练

症状缓解后，在康复师指导下进行麦肯基伸展训练，每天3组，每组10次。后期可增加桥式运动、鸟狗式等核心肌群强化训练，训练时佩戴护腰支具保护。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效的腰椎间盘突出症，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。严重腰椎滑脱需行椎弓根螺钉内固定术，术后需佩戴支具3个月。

日常应避免久坐久站，每1小时变换体位，坐姿时使用腰椎靠垫。控制体重减轻腰椎负荷，戒烟防止椎间盘营养障碍。睡眠选用中等硬度床垫，侧卧时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。饮食注意补充钙质和维生素D，适度晒太阳促进钙吸收。急性疼痛期禁止推拿、牵引等剧烈操作，所有康复训练需在无痛范围内进行。若出现下肢麻木、大小便功能障碍等马尾综合征表现，须立即急诊处理。