背腰疼怎么回事

背腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统疾病、强直性脊柱炎等原因引起，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持不良姿势或过度劳累可能导致背部及腰部肌肉紧张劳损。表现为局部酸痛、活动受限，热敷或按摩可缓解症状。日常需避免久坐久站，建议每1小时起身活动5分钟，睡眠时选择硬度适中的床垫。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根，常见于30-50岁人群。典型症状为下肢放射痛、麻木感，咳嗽时疼痛加重。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、甘露醇注射液等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

绝经后女性或高龄人群因骨量流失易发生椎体压缩，疼痛在负重时明显。骨密度检查可确诊，需长期补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合日光浴和抗阻力训练。预防跌倒至关重要，居家需移除地毯等障碍物。

4、泌尿系统疾病

肾结石或肾盂肾炎可能引发腰部钝痛或绞痛，多伴有排尿异常或发热。尿常规和超声检查可鉴别，需根据病原体选用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片等抗生素，结石直径超过6毫米需体外冲击波碎石。

5、强直性脊柱炎

青年男性多见，属于自身免疫性疾病。晨僵超过30分钟、夜间痛醒是特征表现，HLA-B27检测阳性率高。生物制剂如注射用重组人Ⅱ型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白可控制进展，同时需坚持游泳等伸展运动。

建议保持规律作息，避免搬运重物，选择符合人体工学的办公座椅。每周进行3次核心肌群训练如平板支撑，水温40℃左右的热水浴可放松肌肉。若疼痛持续超过2周或伴随体重下降、发热需及时就诊，完善磁共振等检查明确病因。饮食注意补充牛奶、深绿色蔬菜等富含钙和维生素D的食物，控制精制糖摄入以防炎症加重。