怎样预防慢性咽炎

预防慢性咽炎可通过保持口腔卫生、避免刺激因素、增强免疫力、合理用嗓、控制胃酸反流等方式实现。

1、保持口腔卫生

每日早晚刷牙并使用漱口水清洁口腔，减少细菌滋生。定期清理舌苔，避免食物残渣滞留。饭后及时漱口，防止咽喉黏膜长期受微生物刺激。牙周炎或龋齿患者需积极治疗口腔疾病。

2、避免刺激因素

戒烟并远离二手烟，烟草中的焦油会直接损伤咽部黏膜。减少辛辣、过烫食物摄入，避免饮酒。雾霾天气外出佩戴口罩，粉尘环境工作者需做好职业防护。空调房内保持空气湿度。

3、增强免疫力

保证充足睡眠和适度运动，每周进行有氧锻炼。饮食中增加富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。秋冬季节可接种流感疫苗，减少上呼吸道感染概率。长期压力过大者需调节心理状态。

4、合理用嗓

教师、歌手等职业人群注意发声技巧，避免持续高声说话。用嗓后多饮温水，可含服润喉片缓解干痒。感冒期间尽量减少语言交流，防止声带过度疲劳引发咽喉充血。

5、控制胃酸反流

晚餐不宜过饱，睡前3小时禁食。反流性食管炎患者需抬高床头睡眠，遵医嘱服用奥美拉唑肠溶胶囊等抑酸药物。避免穿紧身衣物压迫腹部，肥胖者需控制体重。

日常可饮用罗汉果茶或蜂蜜水润喉，出现咽干、异物感应及时就医排查。长期接触粉尘、化学气体者需定期进行咽喉检查。儿童预防需家长监督养成良好卫生习惯，避免过度食用冷饮。慢性咽炎急性发作期需遵医嘱使用银黄含片、西瓜霜润喉片等药物，合并细菌感染时可配合阿莫西林克拉维酸钾片治疗。