前列腺疾病的注意事项

前列腺疾病患者需注意避免久坐、控制酒精摄入、规律排尿、适度运动及定期体检。前列腺疾病主要包括前列腺炎、前列腺增生和前列腺癌等，不同疾病注意事项存在差异。

1、避免久坐

长时间保持坐姿会压迫前列腺，导致局部血液循环不畅，加重充血水肿。建议每小时起身活动5-10分钟，可选择站立办公或使用腰垫减轻压力。司机等职业人群需特别注意座椅透气性。

2、控制酒精摄入

酒精会刺激前列腺组织充血肿胀，尤其对前列腺炎患者影响显著。啤酒等含利尿成分的饮品还会增加夜尿频率。建议每日酒精摄入不超过25克，急性发作期需完全戒酒。

3、规律排尿

刻意憋尿会导致尿液反流至前列腺导管，诱发化学性炎症。排尿时避免过度用力，可采用双足垫高的坐姿排尿。夜间起夜次数超过2次时应排查前列腺增生可能。

4、适度运动

凯格尔运动能增强盆底肌群力量，改善排尿控制能力。每周进行3-5次快走、游泳等有氧运动，避免骑自行车等对会阴部压迫较大的项目。运动后要及时补充水分。

5、定期体检

50岁以上男性应每年进行直肠指检和PSA检测。出现尿频、尿急、排尿困难等症状时，需及时进行超声检查。有家族史者建议提前至40岁开始筛查。

前列腺疾病患者日常应保持每日饮水1500-2000毫升，避免辛辣刺激性食物，注意会阴部清洁卫生。可适量食用西红柿、南瓜子等含锌元素丰富的食物。冬季注意腰部保暖，洗澡水温不宜超过40℃。若症状持续加重或出现血尿、发热等情况，须立即就医排查感染或恶性病变可能。