小腿和脚浮肿怎么办

小腿和脚浮肿可通过抬高下肢、穿弹力袜、限制钠盐摄入、遵医嘱使用利尿剂、治疗原发疾病等方式缓解。小腿和脚浮肿通常由久站久坐、静脉回流障碍、肾功能异常、心力衰竭、甲状腺功能减退等原因引起。

1、抬高下肢

将下肢抬高超过心脏水平，利用重力促进静脉回流。建议在休息时用枕头垫高腿部，每次保持20-30分钟，每日重复进行3-4次。该方法对妊娠期或长途旅行后的生理性水肿效果显著。

2、穿弹力袜

医用弹力袜通过梯度压力改善静脉瓣膜功能，适用于慢性静脉功能不全患者。选择压力20-30mmHg的膝下型弹力袜，晨起前穿戴，睡前脱下。需注意皮肤清洁，避免褶皱压迫导致皮肤破损。

3、限制钠盐摄入

每日食盐量控制在3-5克，避免腌制食品、加工肉类等高钠食物。肾功能异常者需同时限制钾、磷摄入。可选用低钠盐替代品，但需警惕高钾血症风险。

4、遵医嘱使用利尿剂

呋塞米片适用于急性肺水肿等需快速利尿的情况，托拉塞米分散片对肾功能不全者更安全，螺内酯片可对抗醛固酮增多症引起的水肿。使用期间需监测电解质，防止低钾血症。

5、治疗原发疾病

慢性心力衰竭患者需规范使用沙库巴曲缬沙坦钠片等抗心衰药物，甲状腺功能减退者补充左甲状腺素钠片，肾病综合征需采用泼尼松片联合环磷酰胺片治疗。原发病控制后水肿多可缓解。

日常需避免长时间保持同一姿势，每隔1-2小时活动踝关节促进血液循环。睡眠时采用左侧卧位减轻下腔静脉压迫。适度食用冬瓜、红豆等利水食物，但肾功能不全者需控制植物蛋白摄入。若水肿持续超过3天或伴随呼吸困难、尿量减少等症状，应立即就医排查严重病因。