流产后可以吃瘦肉吗

流产后一般可以吃瘦肉，有助于补充蛋白质和铁元素，促进身体恢复。

瘦肉富含优质蛋白和血红素铁，能帮助修复子宫内膜、改善贫血状态。建议选择脂肪含量较低的猪里脊、鸡胸肉等，烹饪方式以清炖、蒸煮为主，避免油炸或辛辣调味。术后胃肠功能较弱时可将肉剁碎煮粥，分次少量食用。

若存在术后感染发热、胃肠功能紊乱或对动物蛋白过敏的情况，需暂停食用瘦肉。部分患者因激素水平波动可能出现食欲减退，此时可优先补充易消化的植物蛋白如豆腐，待症状缓解后再逐步添加瘦肉。

流产后饮食需注重营养均衡，瘦肉每日摄入量控制在100-150克为宜，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C促进铁吸收。避免生冷、刺激性食物，保持充足休息，术后2周复查确认子宫恢复情况。如出现持续腹痛、异常出血或发热，应及时就医排查感染风险。