发冷，头晕晕的

发冷伴头晕可能由多种原因引起，常见原因包括环境因素、低血糖、贫血、上呼吸道感染、自主神经功能紊乱等。发冷与头晕通常表现为体温调节异常和平衡感下降，可能伴随乏力或恶心等症状。

一、环境因素

长时间处于寒冷环境可能导致血管收缩引发发冷和头晕。这种情况通常无须特殊治疗，转移到温暖环境并添加衣物即可缓解，适量饮用温热水有助于恢复体温平衡。

二、低血糖

血糖水平过低时可能出现发冷头晕症状，常伴有心慌和出汗。建议及时补充糖分如糖果或含糖饮料，若反复发作需排查糖尿病可能，医生可能推荐监测血糖并调整饮食结构。

三、贫血

贫血可能导致组织供氧不足引发发冷头晕，常伴随面色苍白和疲劳。这种情况需通过血常规检查确诊，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒或蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时增加红肉和深色蔬菜摄入。

四、上呼吸道感染

病毒或细菌感染引起的感冒可能伴随发冷头晕症状，通常伴有咽喉痛或鼻塞。治疗时可使用连花清瘟胶囊、感冒灵颗粒或阿莫西林克拉维酸钾片等药物，需配合休息和充足水分摄入。

五、自主神经功能紊乱

长期压力或焦虑可能干扰体温调节和血液循环，导致阵发性发冷和头晕。这种情况需要通过心理疏导和规律作息改善，医生可能建议使用谷维素片或维生素B1片辅助调节神经功能。

出现发冷头晕时应注意保暖并立即休息，避免突然起身或剧烈活动。每日保持充足睡眠和均衡饮食，适当补充富含维生素B群的食物如全谷物和坚果。若症状持续超过一天或加重，建议尽早就医检查排除潜在疾病，日常可通过冥想和适度运动增强身体调节能力。