小儿好动该怎么办

小儿好动可通过行为干预、感统训练、饮食调整、心理疏导、药物治疗等方式改善。好动可能与遗传因素、环境刺激、营养失衡、心理压力、注意力缺陷多动障碍等因素有关。

1、行为干预

建立规律的作息时间表，固定学习与游戏时段，采用积分奖励制强化专注行为。避免长时间接触电子屏幕，每日安排户外活动1-2小时消耗过剩精力。家长需保持指令简洁明确，避免反复唠叨。

2、感统训练

通过平衡木、蹦床、触觉球等器械训练前庭觉和本体觉，改善感觉统合失调。每日进行15分钟抛接球、跳绳等双侧协调运动，促进大脑神经发育。建议在专业感统治疗师指导下制定个性化方案。

3、饮食调整

减少含人工色素、防腐剂的加工食品摄入，限制高糖零食。增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、核桃等食物，补充锌、镁等矿物质。每日保证300-500毫升牛奶或酸奶，维持血钙水平稳定。

4、心理疏导

采用沙盘游戏、绘画治疗等非语言沟通方式释放情绪压力。家长避免当众训斥，可通过角色扮演游戏引导理解行为边界。对于入学儿童，建议教师采用可视化任务清单降低课堂焦虑。

5、药物治疗

经专业评估确诊注意力缺陷多动障碍时，可遵医嘱使用盐酸哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等中枢兴奋剂。中成药如静灵口服液、小儿黄龙颗粒等对轻度症状有一定调节作用。用药期间需定期监测生长发育指标。

家长应记录孩子每日行为表现，重点关注注意力持续时间、冲动行为频率等核心指标变化。保证每日9-10小时睡眠，卧室环境保持黑暗安静。定期进行亲子阅读等静态活动，逐步延长专注时长。若症状持续6个月以上且影响学业社交，建议至儿童心理科或发育行为科就诊评估。