足浴盆泡脚泡多久为好？

足浴盆泡脚应控制在20分钟之内，时间太长人体下肢血液流量会增加，导致心脏负荷过重，心跳加快，不利于健康，泡脚有活血化瘀、改善睡眠等作用，具体分析如下：

1.泡脚的好处

中医认为脚和大脑是相对应的，所以经常泡脚可以起到补肾益脑、增强记忆力、改善睡眠的功效。泡脚可以促进血液的循环，起到活血化瘀的作用，既能减轻疲劳，又能减轻手脚畏寒的症状。

2.泡脚的坏处

正常体质或偏寒的人平时用冷水泡脚就会损伤身体的阳气，阳虚会出现虚寒证，畏寒、手脚发凉等症状，再用凉水泡脚，会导致阳气的损伤、阳气的流失。泡脚时候需要用温水泡脚，以机体感到舒适为度，如果阳虚较重，可以用补阳的药物来泡脚调理，如果用寒凉的药物泡脚也会导致阳气的流失。