同房不持久怎么办

同房不持久可通过调整生活方式、心理疏导、药物治疗、物理治疗及手术干预等方式改善。该现象可能与心理压力、勃起功能障碍、前列腺炎、激素水平异常或阴茎敏感度过高等因素有关。

1、调整生活方式

规律作息和均衡饮食有助于改善性功能。减少熬夜、戒烟限酒，增加富含锌元素的海产品及坚果类食物摄入。适度进行有氧运动如慢跑或游泳，可增强心肺功能和盆底肌群力量。

2、心理疏导

焦虑抑郁等情绪问题会导致早泄，可通过认知行为疗法缓解。伴侣共同参与治疗可减轻心理压力，建立良性互动模式。必要时可寻求专业心理咨询师指导。

3、药物治疗

盐酸达泊西汀片适用于原发性早泄，能延长射精潜伏期。他达拉非片可改善勃起硬度，需在医生指导下使用。复方玄驹胶囊作为中成药可温肾壮阳，对肾阳虚型早泄有效。

4、物理治疗

阴茎挤捏疗法通过刺激-暂停训练降低敏感度。低频脉冲电刺激可调节神经传导功能。生物反馈治疗能帮助患者掌握控制射精的技巧。

5、手术干预

阴茎背神经选择性切断术适用于顽固性早泄，需严格评估适应症。包皮环切术对包皮过长导致的敏感度增高有效。所有手术方案均需经专科医生全面评估后实施。

建议保持适度性生活频率，避免过度自慰。日常可进行凯格尔运动锻炼盆底肌，水温过高的沐浴可能影响精子质量需注意。若症状持续超过3个月或伴随勃起疼痛、血精等异常表现，应及时到泌尿外科或男科就诊，完善激素检测、阴茎敏感度测试等检查以明确病因。