来大姨妈能洗头吗

来大姨妈一般是可以洗头的，但需注意水温适宜并避免受凉。经期洗头不会直接影响月经健康，但不当操作可能加重不适。

经期洗头时使用温水可减少对子宫血管的刺激，水温建议控制在38-40摄氏度，避免冷水导致血管收缩引发痛经。洗头后需及时吹干头发，尤其要避免冷风直吹头皮，防止寒湿入侵引起头痛或经血淤滞。体质虚寒者可在洗头后饮用姜茶暖宫，缓解可能的腹部坠胀感。

存在严重痛经、经量过大或贫血症状时，建议暂缓洗头。这类人群经期抵抗力较弱，洗头可能加重疲劳感或诱发头晕。若必须清洁，可选择中午阳气较盛时操作，并缩短洗头时间至5分钟内。合并偏头痛病史者，洗头后可用毛巾热敷颈部预防发作。

经期需保持头皮清洁但不宜过度频繁洗头，每周2-3次即可，优先选用温和无硅油洗发水减少头皮刺激。日常可食用红枣、猪肝等补铁食物，搭配慢走等轻度运动促进血液循环。若洗头后出现持续头痛、经血骤减等异常情况，应及时就医排查子宫内膜异位症等病理因素。